找到了一位大神的笔记，这里只做地址记录
大神记录地址：http://www.hollischuang.com/archives/1708
Step 1 查看哪些历史提交过文件占用空间较大
git rev-list --objects --all | grep "$(git verify-pack -v .git/objects/pack/*.idx | sort -k 3 -n | tail -5 | awk '{print$1}')"
rev-list命令用来列出Git仓库中的提交，我们用它来列出所有提交中涉及的文件名及其ID。 该命令可以指定只显示某个引用（或分支）的上下游的提交。
--objects：列出该提交涉及的所有文件ID。
--all：所有分支的提交，相当于指定了位于/refs下的所有引用。
verify-pack命令用于显示已打包的内容。
step 2. 重写commit，删除大文件
使用以下命令，删除历史提交过的大文件：
git filter-branch --force --index-filter 'git rm -rf --cached --ignore-unmatch big-file.jar' --prune-empty --tag-name-filter cat -- --all
filter-branch命令可以用来重写Git仓库中的提交
--index-filter参数用来指定一条Bash命令，然后Git会检出（checkout）所有的提交， 执行该命令，然后重新提交。–all参数表示我们需要重写所有分支（或引用）。
在重写提交的过程中，会有以下日志输出:
Rewrite 6cdbb293d453ced07e6a07e0aa6e580e6a5538f4 (266/266)
# Ref 'refs/heads/master' was rewritten如果显示 xxxxx unchanged, 说明repo里没有找到该文件, 请检查路径和文件名是否正确，重复上面的脚本，把所有你想删除的文件都删掉。
step 3. 推送修改后的repo
以强制覆盖的方式推送你的repo, 命令如下:
git push origin master --force
step 4. 清理和回收空间
虽然上面我们已经删除了文件, 但是我们的repo里面仍然保留了这些objects, 等待垃圾回收(GC), 所以我们要用命令彻底清除它, 并收回空间，命令如下:
rm -rf .git/refs/original/
git reflog expire --expire=now --all
git gc --prune=now至此，我们已经彻底的删除了我们不想要的文件。