在storyBoard中，如果使用editor>embed>navigation controller 就可以给一个Controller添加一个导航栏控制器
这时候拖一个view上去，给这个view添加约束的时候，就会有top layout guide这个选项，这样在横屏，竖屏情况下，view都会紧贴导航栏显示
但是在新创建一个file的时候，一起创建出来的xib却没有这种选项，要想让view紧贴导航栏显示，必须要将顶部约束成64，但是在横屏状态下就会在导航栏和view中间出现白条，因为横屏状态下状态栏会消失，导航栏会的hight会变小
我曾经尝试使用sizeClass来解决这个问题，在4，5，6 ，6P, 6s上没有问题，但是在6sP上，导航栏在横屏的时候hight没有变，瞬间想吐血
然后我想到了一个比较复杂的解决办法：
利用automaticallyAdjustsScrollViewInsets这个属性来自适应导航栏，具体做法是
先在xib上拖一个scrollView，然后将上下左右约束全都设置为0
然后再拖一个view到scrollView上，四个约束也全部是0，这时候会出现约束报红，先不管，继续对view添加约束
先添加一个水平约束
再添加一个height约束
这时候就发现约束报错消失，这样约束之后，scrollview的contentSize的宽就是屏幕的宽度，高是我们对view的height约束
当我们在viewWillAppear方法中添加self.automaticallyAdjustsScrollViewInsets = YES;
这样导航条的位置就会自动被空出来，我们的控件在view上进行约束就可以实现紧贴导航条的效果
最后的重点
虽然这个方法可以解决问题，但是很麻烦，添加的图层也很多，不知道有没有直接设置xib就可以解决的简单方法
哪位大神知道帮帮啊
在下愿意用一颗苹果来换！！！
answer：
在代码中添加
self.edgesForExtendedLayout = UIRectEdgeNone;
就可以实现以导航条为起点高度来进行控件的约束，这个约束到底是什么意思还不是很清楚，以后再来补充
谢谢ashamp大侠的帮助！！！