著名心理学家约翰·高特曼最近开列了供夫妻双方了解其婚姻是否美满的22道自我测试题。若你的情况与其中12条以上相符，那表明你的婚姻极其牢固；若与你相符的少于12条，那表明你的婚姻有待改善，你不妨从加强交流和沟通等基本方面入手，逐步提高你的婚姻质量。这22道测试题分别是：
1．能说出配偶至交好友的名字；
2．能明白配偶目前正面临何种压力；
3．能知晓近来一直惹怒配偶的一些人的名字；
4．能道出配偶的某些人生梦想；
5．能了解配偶基本的人生哲学；
6．能列出配偶最不欣赏的那些亲戚的名单；
7．能感到配偶对你了如指掌；
8．分居两地时，你会经常思念配偶；
9．你时常会动情地抚摸或亲吻配偶；
10．配偶由衷地尊重你；
11．婚姻中充满了热烈和激情；
12．浪漫仍绝对是婚姻生活的一项内容；
13．配偶欣赏你所做的事情；
14．配偶基本上喜欢你的个性；
15．大多数情况下性生活令双方满意；
16．每天下班时配偶乐于见到你；
17．配偶是你最要好的朋友之一；
18．热衷彼此倾心交谈；
19．讨论问题时双方均会作出许多取舍（俩人均有影响力）；
20．即使彼此意见相左，配偶也能尊敬地倾听你的观点；
21．配偶通常是一位解决问题的高手；
22．彼此的基本价值观和目标大致契合。