生涯三要素：兴趣（厌倦到觉得生活没意思），能力（焦虑演化成无力感），价值（先是失落然后演化成自卑）。兴趣培养出能力，能力兑现为价值，而价值强化了兴趣。
兴趣又分为三个层次，外在兴趣（感官），自觉兴趣（感官+主动认知），志趣（感官+主动认知+价值激励，和价值观挂钩的）。志趣不仅仅是兴趣，而是把感官兴趣通过学习变成能力、通过能力寻找平台获得价值、在众多价值中找到自己最有力量的一种生涯管理技术。
外在兴趣极不稳定，当新的刺激出现，他就会离开。
好的人生就是：让你在热爱的领域努力地玩。
有趣：一种与不确定相关度很高的情绪。
愉悦：一种与确定性相关度很高的情绪。
当我们遇到不确定，会下意识的躲回舒适区寻求愉悦，而所有的成长都来自舒适区之外。
好的生活=有趣＋愉悦。
兴趣其实是自我技能，是一门自我管理的技术，大部分人可以通过有意识的学习，让自己活得有趣。
不要对兴趣产生一种误解，没人说过兴趣就一定应该是简单的，不费力的，不需努力学习就可以掌握的。
兴趣决定论和兴趣天生论是一种心智模式，不是可发展型的。这两种类型的人很多方面都可以往上套，英语口语，演讲。。。。
兴趣的第一种功能是推动你探索和发现新的世界，为未来做好能力准备。每多获取一份信息，就会让我们对未来的复杂、沮丧或无助多一分保障。
好的老师首先的教学目标是让学习者参与，并且沉迷其中，他们教的首先是热爱。
培养兴趣的关键是让兴趣和能力循环。
值得去的地方没有捷径！求完美的心智模式是一种病。
真的高手，总在城市的任何角落，找到回家的路。
名校背后的终极价值是‘被认同’‘智慧’‘成就感，看到这些在一所平凡的学校里也可以追寻到的东西，没必要把人生的全部得失绑定在一所学校上。
能力三核：知识，技能，才干。
语言是技能，而不是知识。知识能学到，而技能只能习得。知识学习是瞬间的，技能则需要漫长的笨拙期-如果你不接受自己笨拙的开始，你永远不会学好任何技能。也正是因为心智模式的不同，很多知识优胜者无法走入技能的练习领域。为什么有些好学生不如坏学生混得好？-混社会是门技能！
三个层面，知识是最底层的，且最没有迁移能力。而技能层面就不一样，大部分职业技能是由70%的通用技能（如运营，执行、营销，沟通，管理）和30%的专业技能组成。
当今这个时代的职业能力提升的三种重要策略：
- 终生学习。职业和职业需求迅速变化，先把学历读到无比高然后一辈子靠这个混的时代结束了。未来职业发展3-5年即为一个阶段，在职培训，gap year的旅行和学习会成为潮流。
- 整合。整合自身-竞争力。整合团队-组织里。整合公司-领导力。整合行业-改变世界。
- 翻译能力。将自己的经历和资源表达出来，让东家看到你的契合。
只要努力，定有小成，但是极端的贫富很大程度由机遇决定，并不公平。
求快不配做高手。
生涯能量守恒；某一维度的巨大成功意味着其他维度的下调。天才不仅需要天赋，还需要严肃的人生选择。
韧性：面对生活挫折需要很强的心理韧性。
推荐书目《管理的常识》《卓有成效的管理者》《官场笔记》《工作DNA》
生涯维度之深度：
- 看到高手
- 找到好对手
- 刻意练习《一万小时天才理论》《异类》
- 专注
宽度：
- 找到你的角色重心（给所有角色优先度排序，然后分配时间）
- 保护好软时间（越是软时间越要提前变硬，让别人理解这件事的重要性，你的时间才更有保证）
- 提升爱的能力（给父母设立旅游基金每年花光，不然就没了。买付可刮开的世界地图去旅游。买一个投影仪和音响，列出一份电影放映单，每周固定时间放映）
- 推荐书目《男人来自火星，女人来自金星》《爱的五中语言》
温度：
- 找到至少一种让自己开心的方式。
- 和自己约会。（给自己留出时间，这个时间拒绝别人占据或打扰）（做些想象去约一个自己一样的人应该做的事）
- 不要定目标，可以试着看些积极心理学的东西
自由=能力-欲望