当工作迷茫的时候看一下，做一个敏捷高效的程序员
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1、以周为节奏成长
- 避免忙茫盲，知道如何停止、才知道如何做事
- 以周为节奏做事
2、以天为节奏执行
- 18分钟保持你的专注力
- 5分钟定计划
- 5分钟每日回顾
- 18分钟每小时自问
- 思考
- 找到三个你今天想做的事情
- 这三件事情用能够吸引你的故事的形式表达出来
- 要和周故事关联
3、放弃一些事情
- 学会放弃一些事情，关注最有价值的事情
- 设定时间和数量的限制
- 设置数量值
- 精力管理
- 设置时间盒
- 防止拖延
4、找出今年最重要的事情
- 找到学习的方向
- 能力是靠学习加实践得到的
- 基本 ——> 核心 ——> 扩充 ——> 创造
- 确定目标和习惯
- 思考今年重点，并确定学习规划
- 确定今年最重要的三个目标，其中一项与工作相关
- 为了实现目标，要养成什么好习惯
5、通过每周回顾来获得反馈
- 回顾步骤
- 回顾目标
- 评估结果
- 分析原因
- 总结规律
- 回顾落地
- 小事及时回顾
- 大事阶段性回顾
- 大事事后全盘回顾
- 回顾的三个步骤
- 本周哪三个事情做的最好
- 下周哪三个事情需要改善
- 下一步行动是什么
6、设定边界和缓冲
- 目的：通过设置缓冲，让自己持续平衡生活
- 设置每日的时间限制
7、使用目标、习惯和待办事项来清空大脑
- 目的：摆脱焦虑，更加专注和有效
- 3种清理大脑的方法
- 每日清空大脑
- 定期清空大脑
- 使用纸笔
- 焦虑的心理来源
- 消极认知模式
- 逃避模式
- 情绪隐藏模式
8、区分优先级、选择“必须”
- 为什么必须如此重要？
- 没有优先级抓不到重点
- 把时间用在重要的事情上
- 用kano模型来确定优先级
- 我希望这样
- 我预期这样
- 我无所谓
- 我可以忍受
- 我不希望这样
- 养成自检的习惯
- 哪些事情是我“必须”要做的、“应该”要做的，“可以”做的
9、发挥你的优势
- 找到自己的最佳位置
- 在工作中找到优势
- 发现你的劣势
- 找到抵消的事情、类别、以及让自己消沉的方式
- 找到高效的事情、类别、激励自己的方式
- 设计高效的一周，是否尽量移除劣势的任务、找到强势的任务
10、慢节奏、高效率
- 目的：培养慢节奏、找回失去的时间
- 高节奏不等于高效率
- 显得忙碌只是懒惰的一种保险，你懒得思考和未经选择去行动
- 简化生活
- 遍历所有的事情
- 识别障碍、去除障碍、掌控每一天
- 揪出重要不紧急的一件事，开始行动
11、工作中的高效角色
- 使用高效角色的三种方式
- 了解自己、利于协作、改善形式
- 要做一个梦想家、实干家、批判者的结合体
- 设立目标，选择具体思考事件
- 梦想者、想得到什么？
- 实干家、确定之后走两步，不要总观望
- 做个批判者，思考有什么漏洞
12、如何不拖延做事
- 搞清动机
- 为什么会拖延
- 喜欢做愉悦的、逃避做不愉悦的 —— 趋利避害
- 你没有变强，因为你一直很舒服
- 如何不赶工做重要的事情
- 你如何吃掉一只大象呢？
- 对付多个事情，多个行动方式
13、做最重要的事
- 先把大石头放进去，把最重要的事情安排好
- 有这样一个故事，有一个老师用石头填装一个罐子，直到无法再装下为止，然后他问他的学生们:“这个罐子已经满了吗？”学生们回答“满了。”于是老师走下讲台，收集了一些沙砾，再把沙砾填进罐子里。此时沙砾填塞到石头与石头之间的缝隙中。老师又问：“这回罐子满了吗？”某些学生开始摇头了。然后老师又在罐子里放进去沙子，以填满剩下的空隙。老师又问：“那这回呢？”这时学生都心领神会的说：“没满。”“很好，”老师回答，之后他在罐子里倒进去水，直到漫到罐口，问道：“这个演示的要点是什么？”一个同学回答说：不管你的时间表安排得多么紧，你总能再安排进更多的事情。老师说：“不，要点是，如果你不先把大石头放进去，先把重要的事安排好，你就再没机会放不进去了。”
- 三个要要事的方法
- 列出你要做的所有事情
- 归类事项列表
- 重新安排一周的计划
14、让自己处于宁静的状态
- 活在当下
15、使用隐喻来激励自己
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- 隐喻是一种心理暗示
- 你想象你是谁？
- 是个战士？
- 是一只玩具熊
- 是一盏灯
- “To different minds, the same world is a hell, and a heaven.(同一个世界，他可以是天堂，也可以是地狱，看你怎么想的)” By Ralph Waldo Emerson
- 有人问三个石匠在做什么。第一个石匠说：“我在混口饭吃。”第二个石匠一边敲打石块一边说：“我在做全国最好的石匠活。”第三个石匠眼中带着想象的光辉仰望天空说：“我在建造一所世界上最有特色的大教堂。” 10年之后，第一个手艺毫无长进，被老板炒了鱿鱼；第二个勉强保住了自己的饭碗，但只是普普通通的泥水匠；第三个却成了著名的建筑师。
16、利用你高效的时间
- 高效的时间就是你富有能量的时候
- 睡眠、营养、锻炼
- 身体
- 数量
- 呼吸放松、 感恩赞赏、正面积极
- 情绪
- 质量
- 目标集中、善于提问、每日自省
- 思维
- 容量
- 文字熏陶、自我对话、赋予意义
- 精神
- 力量
17、 恢复你的精力
- 目的：学会从身体、情绪、思维和精神多个来源恢复精力
- 你想过上什么样的生活？
- 找到精力来源
- 投入正确的精力来创造更多精力
- 知道事情的起落周期
- 控制你的期望
18、增加你创造的时间
- 目的：给每周增加创造时间、发挥你创新的天赋
- 创意灵感、思考的工作、例行公事 —— 工作中常见的大脑思维模式
- 求同 - 存异 - 求合 By 创新思维创造法
- 每天早上找到4种事务，找到他们之间的联系 —— 求同
- 不断发现相同事务的不同点 —— 存异
- 生活中的很多事情都是来自于不同的事务结合 —— 求合
- 3步增加创造时间
- 找出创造时间，是夜猫子还是晨练者
- 为创造性时间预留时间
- 引导思考
- 没有资金和时间的压力，你理想的方案是什么样子的？
- 从你的视角，这个项目最坏的结果是什么样子的？
- 假象一年后，如果一切都未改变，组织还存在吗？
- 你的竞争对手会如何处理?我们需要相同的内容还是差异化的内容？
20、学会提出问题
- 为什么问问题？
- 问题 = 机会、好的问题、内心交流、关注点
21、从错误成长，从失败中成长
- 通过快速反馈（回顾），来吸取教训
- 麻痹、拖延、没有目标 —— 害怕失败的人的三种反应
- 找到错误、分析讨论、试验 —— 面对失败
22、设计你的一天
- 假如你只能活一天你会做什么呢？
- 人生既不像我们想象那么好，但也不像我们想象那么差
- 比如早上运动，形成一个有效开始步骤
- 每日三件事，使用3的规则驱动一天
- 简要回顾，形成一个有效的结束步骤
23、设计你的一周
- 3步设计你的一周
- 计划你的一周，时间开销
- 设置边界和限制
- 为重要的事情留出时间
- 改善一周的方法
- 安排你的自由时间
- 固定时间吃、睡、锻炼
- 关联相关的事情
- 关联让你疲惫的事情
- 添加让自己兴奋的事情
24、你在为谁做事
- 你传递什么价值？
- kano模型
- 基本型需求
- 期望性需求
- 兴奋性需求
- 传递更多的思考点
- 你为谁提供价值：你自己还是其他人？
- 你现在提供的满足期望还是提供价值？
- 你提供的价值是你真正需要的吗？
25、使用时间盒提高你的效率
- 使用时间盒，管理精力、固定时间、灵活范围、提高效率
- 帕金森定律：有压力才有效率
- 过多的时间会使人懒散、失去动力、最终导致效率低下
- 人只有给自己适度的紧迫感、在最短时间内事情做好
- 结合二八定律
- 确定几件重要的事情，用非常短和清晰的时限来计划他们
- 只做重要的事情以减少工作时间
- 减少工作时间来做重要的事情
- 使用时间盒
- 比如跑步、吃饭 —— 找出需要设定时间盒的事项
- 问自己这个事件盒的目的是什么？ —— 找出你的目的
- 这个将要花费多长的时间？ —— 设定时间盒时间
- 在时间盒中记录结果
- 评估和适应
26、成为问题解决者
- 5步解决问题
- 描述问题
- 找出可能的方案
- 快速执行获得反馈
- 改变你的方法
- 提炼问题
- 对于做企业的人来说，必须要有直面问题的良好心态
- 结果：认识问题，学习解决问题的一种方法
27、做些更有意义的事情
- 有意义的事情也许是你之前认为不可能的事情
- 改变你的身体情况
- 比如读一本书 @ 哪些事情有意义？
@ 升级目标
28、给自己定位
- 思考自己为什么活着
- 如果你即将去死
- 使命和责任
- 选择， 然后担当
29、找到真正适合自己的环境
- 适应环境
- 选择环境
- 改变环境
30、整体回顾
- 行动才有高效的资格
- 三个核心要素
- 热点
- 周节奏
- 以3为单位的规则
一、设计你的一天
1、启动步骤
2、三个故事
3、高效的结束
demo
1、启动步骤 5点起床，出门跑步，大概在6公里左右。就回家洗澡，洗澡之前先煮水，水中带着鸡蛋。等洗完澡之后，捞出鸡蛋，冲一碗燕麦粥，冲两杯盐水，敲开鸡蛋配酱油同燕麦粥一起吃。整理好书包电脑，穿好衣服准备出发，如果宿舍友还没好，就看一会书或者微信公众号 2、三个故事 1、早上上班，通常我会先给电热壶倒满水，然后开始煮，打开电脑，打开我的便签。书写今天的计划，然后打开掘金，看看新的前端资源，了解、学习或者搜集一下。8点45左右开始和同事沟通项目的事情和进度 2、中午11点左右会开始用饿了么浏览打折的外卖，点完外卖后继续工作，不过心思基本都在吃饭上了。好不容易熬倒12点。通常会让同事帮我拿一下外卖，自己已经饿倒动不了了。吃外卖的时候除非是沙拉，否则尽可能留一点，这也是变相减肥吧。吃完外卖简单收拾桌面，喝喝水，站着看看魔兽争霸的视频。等12点35-45左右去一趟厕所。然后回来打开折叠床睡觉 3、晚上回家，第一时间去点个小炒。通常会是青菜，比如这个季节我会吃空心菜，吩咐老板尽可能加辣。刺激一下味蕾。 一份外卖只需要10块钱。对比中午的外卖13-20+已经很便宜了。回家之后先煮一壶开水，拿一个大碗将菜的汤汁沥干。然后丢进去。然后浇上白开水去油脂。将饭盒的饭量去掉三分之二。只留下不到拳头大小的饭团。然后开始吃，不得不说菜哪怕这样泡在汤水中，油和辣味还是很足。完全靠菜来填饱肚子，不得不说还是有9-10层饱。吃饱后丢掉饭盒饭袋，洗刷碗筷。然后喝喝水站着看视频。计划一下待会8点9点是跑步还是学习。 3、高效的结束 大约在10点左右，上床休息，调整好闹钟，关闭手机。不吃东西不喝东西不想事情不运动不看书不看手机不争吵不听歌不玩电脑不看视频不过点不过思