刚入职场，很多事情忙不过来的时候就会感叹记忆力减退，但是似乎每天又都在学习新东西，那么记忆力到底是减退还是未减退？
这里分享一种乐观的观点：记忆力没减退，但是我们提取记忆的能力或者方法需要改进。打个比方，我们每天接触的信息反射给大脑，就好比存储在了硬盘，我们觉得记忆力减退，不是硬盘容量或者已存数据有损了，而是连接硬盘的线路断了，或者由于信息量太大，我们回忆起来很慢——好比硬盘IO带宽很低。是不是很新鲜？
下面分享9个经过本人加工整理的观点，他们来自加州大学洛杉矶分校记忆专家罗伯特.艾.布约克的有关著作。你一定会对论证观点时所涉及的事例感觉面熟！
1. 记忆不会衰退
每个人都体验过想不起某件事情的尴尬，看起来明显是记忆衰退了，就像水果腐烂了一样，但许多研究者认为事实上记忆的容量是无限的，所有一切都存储在记忆中，但不经过一定的重复演练，记忆就不太容易到达。这就意味着不是记忆本身变坏了，而是拾取记忆的能力出了问题。
2. 遗忘能帮助学习
遗忘能帮助学习的概念看起来与人们的直觉不符，但你可以这样来想一想：想象你创造出一个能记住和回忆起每一件事情的大脑。当这个超级大脑试图回忆起你把车停在哪里时，它马上会把记忆中所有的停车场回想起来，然后再来从中挑选——你要想起的停车场是在最近去停车的——事实上我们都有这样一具带有忽略系统的超级头脑，这种忽略系统我们把它称为“遗忘”。这就是为什么遗忘能帮助你学习：当相关性较差的信息变得难以企及时，我们自然就把日常生活中最需要的信息留下了。是不是类似LRU算法？
3. “丢失”的记忆可以重新恢复
对于记忆不会衰退这个事实还有另外一面，这就是虽然有些记忆会变得难以企及，但它们还是可以被激活的。甚至有些在很长时间里难以想起的事情仍存在于记忆中等待复苏。这就像你永远不会忘记怎样骑自行车，这个事实不仅适用于骑车的技能，也适用于记忆。
4. 回想会改变记忆
从小老师就教学生，每天晚上回去没事把今天学的东西在自己脑子过一遍，就像回放电影一样。这种经验是有理论支持的：当回想起一个记忆时，相比起其它记忆来这个记忆会变得更强烈。回想的过程实际上是对于过去的一种主动重建，或者至少是对你回忆起的那一部分过去的重建。
但是，在回忆出错的情况下有出现错误记忆的潜在可能。确实，心理学家在实验中曾经在人们的头脑中植入过错误的记忆。这就产生出一种有趣的想法——通过选择能回想起的记忆，我们能够有效地塑造我们自己。当怯场时进行自我暗示，是否可以理解一种短期的自我回忆呢？
5. 记忆是不稳定的
简单的回想行为会改变记忆，这个事实意味着记忆相对来说是不稳定的。但人们趋向于认为记忆是相对稳定的：我们遗忘了被我们遗忘的东西，于是我们认为，在将来我们不会忘记我们现在所知道的东西。
一个典型的情形叫做“ 预见偏差”，每个人都有过这样的体验：你有一个很好的想法，你觉得自己永远不可能把这个想法忘记，于是你就懒得把它写下来。但在十分钟之内你就把它忘了，它一去不复返。
6. 事情很容易被记住时，学习效果就不好
当我们能立即回忆起某件事情时就会觉得自己很聪明，反之就会觉得自己很笨。但就学习而言我们的感觉正好相反，当某个知识很快出现在头脑里，即我们没有费力去回想之前的理论铺垫（也就是这个知识很大程度源于直觉时），我们变轻易认为没有学习的过程发生，我们也倾向于不因得到此一知识而认为自己聪明，也懒得去努力反复记忆这件事。
但当我们费力地去把某串很难理解的推倒过程理解下来时——这过程中每一步都非常依赖于对上一步推导的记忆，所以我们认为自己学到了东西。
7. 学习严重依赖于场合
你是否注意到，你在某一场合学到的东西，当换了场合后就难以回忆起来？这是因为学习与你怎样学，在哪里学有很大的关系——它取决于你周围有些什么人，环境怎样以及你是怎样学习的。从长期来说当人们能以不同的方式，或者在不同的场合接触到某种信息时，这时学习的效果最好。也可以认为这种所谓场合的东西，给了我们联想的能力，因而更容易拼凑出要回忆的事实。
8. 重新加载记忆
假如你想学习开车（打牌也是一个道理），是从一开始就学习刹车、离合、倒车、换挡效果好呢，还是分别练习效果好？研究结果表明就记忆力的长期保持而言，内容混合的学习更容易被回忆起来。问题是这种学习方法在开始的时候比较困难——也印证了上文，学习慢但是有利于记忆。拿我之前学习专业知识的过程举例，我经常钻研书本或实践中的每一个细节问题，却往往因为时间忙而懒得再遇到某一个问题时去翻翻相关或类似的问题，结果很多时候东西记得片面，理解不深刻，联想不起来，系统把握的能力差。
顺便说下记笔记的事情，仅以我个人的经历为例，中学时期开始认真记笔记，很多东西可上消化不了，课下复习一下，这样效果比只是上课听听好得多。但上大学后，基本由于各种需求放弃了此习惯。待至工作，发现要想凭大脑一次性记住某道程序，实非易事。后来渐渐发现，身边高工都在用电子笔记软件，怪不得办事效率高。其实，无论笔记形式如何。重要的是，在每次返回去看的时候，都相当于重新加载了一遍记忆。
9. 学习可自由控制
结论，就是我们经常低估了我们对于记忆的控制能力。人们常常会认为有些事情本质上是很难学习的，于是他们选择了放弃。然而有些记忆技巧如利用不同的场合，变换不同的动作和反复记忆等都能有助于记忆的长久保留。过去的事情已经盖棺定论不能改变，但如何记起和看待过去却是可以改变的。用不同的方式来激发回忆能帮助我们重新诠释过去，并让我们以全然不同的姿态走向未来。例当人们把注意力集中在积极的事物上面时，就可以把痛苦的负面记忆消除掉。
说了半天记忆，最后附上一幅“金字塔”，帮助我们提高记忆的前提能力——学习能力！
可以看到，听讲的模式效率是很低的，原因在于老师不知道学生在想啥，学生也很少有机会打断老师。现在，欧美的授课形式正在改进，倒有些类似古代（那时候学生也不多）孔子或者苏格拉底那个时候的模式了——大家席地而坐，互相争论。
希望看过此文，你和我一样能少些抱怨，以更加积极自信的心态迎接每个明天！！！