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    1. 抱枕,侧着睡。只能缓解。
    2. 尽量别动手术。身上的任何一块肉都是经过万年进化剩下的。
    3. 多运动。
    4. 少吃激素食品,特别是鸡翅和牛百叶。有些牛奶也大量含有激素,因为奶牛需要没日没夜的产奶。
    5. 多吃点五谷,这才是最好的营养品。
    6. 推荐采用中药,或尽量选择小儿推拿或针灸,采取食疗的方法。找出与鼻炎、腺样体肥大有相关的穴位,推拿2个月。
    7. 经络是人体气血运转的通道,通过伸展四肢和躯干的运动,可以打通经络。推荐:广播体操,抻拉筋骨,让经络打开练习腹式呼吸,提升肺功能。
    8. 健强脾胃。
    9. 大鱼大肉少吃,鸡蛋也要注意减量。
    10. 受了风寒,喝一碗红糖姜汤(早上)或者用艾叶泡泡脚,发发汗,少吃药,特别是抗病毒药,消炎药让脾胃受损。
    11. 除螨,特别是卧室。除螨方法:
      所有的棉花、羽绒和蚕丝被子都换掉,换成螨虫不吃的七孔、九孔的化纤被子;
      用最强力的吸尘器,在家里各个角落,每天狂吸、每天狂吸;
      普通的纯棉四件套全部换成高密高织的四件套,市场上一套要大几千,我找朋友优惠买了四套,真的不起毛毛、不吸灰,少藏螨虫;
      所有的荞麦皮、稻壳等容易掉灰、螨虫喜欢吃的枕头全部换成硅胶枕头;
      床品要至少一周换一次,勤洗、勤晒太阳!遇上梅雨天或者太阳较少的区域,那只能用家里洗衣机强大的烘干功能!55度以上10分钟螨虫就挂了,烘干功能杀死螨虫非常轻松。高密高织的床品不能用高温烘干哦,否则会浪费大把银子!
      螨虫怕干燥、高温和紫外线。
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