很多人可能对焦虑有所误解，其实焦虑并不是着急，就我自己而言，如果出现了我无法解决而又很想解决的问题时，反复折磨后便会出现焦虑情绪。那是一种从心脏开始向周围膨胀的感觉，什么都做不进去，随着程度加深，最后变成虽然人在空气中，但却像在水里，大口深呼吸却仍感觉喘不过气，身体无法停下来，哪怕是乱走。
当严重焦虑时，只能通过极致消耗体力的方式去解决，比如高强度无氧运动。
对于焦虑初期，如果能够忍着情绪重新投入到那个问题中去，如果克服了困难，不仅会消除焦虑情绪，还会带来极佳的状态，但是如果还是没能解决，焦虑程度便会加深。