关于改变的主题之前在敏捷个人一个月的练习中已经做过一次，这次的改变练习算是一个回顾。
因为想要将自己变得更好，更好的身体状态，更好的生活，学习，工作，所以选择改变。下图是本次主题的一个回顾。
改变要从心开始，若心中有意识想要改变，那是发至内心的想要做。这样就会有所期待，有目标。在年初的时候定下的目标，虽然每天都会看看自己定下的目标，所以动力就有了。
改变需要智慧，不懂就要学习，在学习的过程中反思和探索，自己做得是否够好，每天改变一点点都是一种进步。同时要做好改变的计划，让自己在三七二十一的周期里养成良好的习惯。
其实改变没有想象的那么难，每天只要做好计划的优先级最重要的三件事就好。做了事情每天都要在睡前做一次回顾。这个回顾有做得好的，也有做的不好的地方，在回顾和反思中聚焦和提炼其中需要提升的点就可以了。
以上，看似简单要做到可不容易，在敏捷个人练习过后一段时间以来都能够坚持去做去实践。但是当有项目和突发事件来临的时候，都会有所中断，这个中断有些是正常的，有些是不正常的。比如清明期间所做的项目期间，就完全断开了敏捷个人的练习和实践。虽然能坚持一下每天反思和回顾，终究不够彻底。故此需要作出一些调整，在每周来一个小的总结会更好一些，做一次回头看，做一次向前看。找到了其中的差距和解决的方法：最核心的还是平静的内心。当心平静了，所有的事就会看得很清晰，不会慌乱。就能调整按照以周为节奏，持续的向前行。