精力就是做事情的能力。
精力包括体能、情感、思维、意志四个方面。
精力，而非时间，是高效表现的基础。
有技巧的精力管理，是高度表现、健康和幸福的基础。
一天只有固定的24小时，但精力的储备与质量却没有定数。精力是我们最宝贵的资源。我们越是本着负现的态度对待它，它能变得多产而高效。
精力管理的四个基础原则：
（一）全情投入需要调动四种独立且相关联的精力源：体能、情感、思维和意志。
（二）使用过度和使用不足都会消弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。
（三）为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。
（四）积极的精力仪式习惯，即细致具体的精力管理办法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。
管理精力的三个步骤：
（一）明确目标
（二）正视现实
（三）付诸行动