所謂的「養生」在中國古代裡所指的是針對內在精神層面修為的提升，到了近代中醫所謂的養生，則除了包含最根本的內在精神層面之外，還涵蓋了外在身體的養護。在現今各行各業的人士當中，嚴格來說都應該要有一套專屬的養生之道，而針對一位每一天面對急劇競爭的IT工作者，什麼樣的養生法則才能夠確保我們，從內在到外在都獲得平和與健康呢？
不用我說相信大家都可以看到關於現代人，很多都非常講究外在身體的保養，殊不知當內在修養沒有調息好時，外在身體的保健僅是多餘的，所有不好的疾病同樣會向你飛奔過來，並且讓你完全招架不住。由此可知養生之道必須從裡而外做起，千千萬萬不要再本末倒置了。
首先就先來談談內在的養生之道。內在精神層面的修為首重在「德」，而德行的高低之別取決於處事的態度，上德之人會將自己每一天關心的事放諸在天下萬物，而非在自己的安危與利益。至於下德之人則恰好相反，他們每一天汲汲營營的過活，全是為了個人的名利，在德行品掉到谷底的那一天，很自然便會是災禍來臨的那一刻，因此老子曾在道德經裡面提到懂得養生之人，在叢林之中不會受到猛獸的攻擊，在戰場上也不會受到兵刃的傷害，這證明了具有極高道德之人，連猛獸與兵將都可以感受到他的高尚氣息，自然不會傷害他。
了解了內在德行休養的重要之後，再來看看外在身體的養護重點，在此筆者列出幾項最關鍵的重點，期望大家可以盡量做好。
一.不追求美食：現在人非常喜歡藉由美食來犒賞自己工作的辛苦，有此這樣的錯誤觀念，身體的負擔之旅便從此展開來。美食入口僅是三吋之間的感覺，但過於講究美食，終會讓你的身體賠了夫人又折兵。
二.少吃肉食：所謂病從口入，而這個病通常與你愛吃肉食有關，因為現代人很多不僅三餐肉比蔬菜多，連消夜點心都得來個烤肉串、鹹酥雞、炸雞薯條等等，再強壯的身體都會很快出事的。
三.多食五穀：根據醫學的研究報告，人類的牙齒結構和吃草與五穀的馬、牛、羊是一樣的，因此比較適合吃蔬菜與五穀雜糧類的食物，而不是像老虎、獅子、豹這一類的猛獸一樣。因此太愛吃肉的人，身體當然不好。
四.生活規律：無論IT的生活如何忙碌，永遠要記得三餐要定時定量並且八分飽就好，不要熬夜工作或是做任何事，早起早睡精神才會充沛，工作才會有效率。
以上幾項重點期望大家能夠盡力做到好，畢竟有命才有未來，懂得賺錢犒賞自己的人只能算是聰明，而懂得付出犒賞給真正需要幫助的人才是智慧。
顧大俠