因为程序员每天都要面对电脑，首先电脑有辐射，对我们的皮肤和身体都不好，还有就是每天都做在电脑前而衍生出的一些脊椎啊，腰啦等健康问题。所以今天我搜楼了一些比较好的建议来给大家看看，希望能在不影响日常的工作和学习的前提下，同步进行，保护好我们的身体，做一个健康的人。
关于护肤方面：
1、无论是女生还是男生，选择一款你喜欢的洁面乳吧。
电脑族的我们，每天都需要面对电脑，电脑的静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。坐在电脑面前的我们，自然是深受其害。大量的灰尘会落在我们的皮肤上，让皮肤变脏， 然后便会出现毛孔堵塞、逐渐变粗的情况，痘痘也趁此机会大肆冒出来了。清洁面部时，一定要按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤完全放松，自由呼吸，选择能抗辐射的清洁霜最佳，绿茶有抗辐射的作用，所以用绿茶的清洁霜最佳。其实只要是有清洁作用的洗面奶就行了，只要不过敏，建议每天一早一晚都洗一次。洗完之后注意要用清水彻底再洗一次。其实使用洗面奶一点也不麻烦，习惯了就好了。男生不要以为用洗面奶是一件很娘的事情，这是必备品，如果你不想你的脸上随时挂着油腻和污泥的话，不想你的毛孔可以塞下一个鸡蛋的话，不想你的疙瘩如丘陵般起伏的话，快点去买瓶洗面奶吧！
2、喝茶要喝绿茶，买个大点的杯子
绿茶中含有丰富的维生素A原，这种物质被人体吸收后会转化成维生素A。维生素A有着很好的抗氧化作用，能有效地对抗电脑辐射，还能消除面部的黄气，让面部更加白嫩起来。夏季特别是对着电脑族的朋友，要多喝点绿茶；这样不仅对眼睛有好处，对身体也有益处，对皮肤可以起到美容的作用。而且喝绿茶上火，特别是有些火大的人，爱发火的人，经常嘴里长溃疡的人，喝绿茶去火的。而且喝水也是有好处的，有的人不爱喝水，一天也喝不了一杯水，那就从今天开始买个大杯子，提前沏好茶水，叮嘱自己每天必须喝两大杯子。
3、女生要用隔离霜了
过了25岁的女人要使用隔离霜了~~~~~~~·
关于工作学习习惯方面：
1、坚持番茄学习法，每25分钟就起来出去转转，休息5分钟后再继续工作。这样使我们可以集中注意力，不会因为太累而太困，导致学习效果差的问题。出去接触新鲜空气，扭扭腰，看看远方，对腰椎和眼睛都好。
2、不要让加班变得本末倒置，充分高效地利用工作和学习时间，这8小时之外的时间可以好好休息，或者学点别东西，或者是沉淀思考一天的得失。如果白天不好好工作，晚上又迫不得已对着电脑加班，那就相当于每天面对电脑的时间又加长了，对身体和心灵是极为有害的。晚上休息不好，第二天照样精神疲倦，工作效率差，完不成工作，有迫不得已地晚上加班，如此恶性循环下去，身体必然负担不了。
继续总结中~~~~~~~