75岁计划
7:00 打理 打理通勤: 45
7:45 修炼 修炼时间:15分钟
8:00 工作 工作时间: 3个小时45分钟
11:45 午餐 打理通勤15分钟
12:00 午睡 睡觉时间： 30分钟
12:30 锻炼 修炼时间: 30分钟
13:00 工作 工作时间: 4个45分钟
17:45 晚餐 打理通勤：15分钟
18:00 休息 修炼时间: 1小时
19:00 工作 工作时间: 3小时
10:00 通勤 打理通勤：1小时
11:00 睡觉 睡觉时间:8小时
打理通勤: 早晨 45分钟 午餐15分钟 +晚餐15分钟+ 晚上1小时 = 2小时15分钟
工作时间: 早晨 3个小时45分钟 + 下午4个45分钟+ 晚3小时 = 11小时30分钟
修炼时间: 早晨15分钟 + 午睡后半小时 +晚饭后1小时 = 1小时45分钟
睡觉时间: 中午半小时 + 夜里8小时 = 8个30分钟
100岁计划:
5:00 打理
5:15 修炼
7:30 通勤
8:00 工作
11:30 习炼功法
11:45 午餐
12:00 午休
12:30 锻炼 午时功
13:30 工作
17:30 酉时功
17:45 晚餐
18:00 酉时功
19:00 工作
20:30 晚通勤+打理
21:15 曲腿侧卧睡觉
24:00 打坐 子时功
1:00 睡觉
打理时间: 早晨 家中打理15分钟 +通勤15分钟 公司打理15分钟 + 午餐15分钟 +晚上通勤15分钟 家中打理30分钟 = 1小时 45分钟
工作时间: 早晨 3个半小时 + 下午4个半小时+ 晚1个半小时 = 9个半小时
修炼时间: 早晨 1小时45分钟 + 午饭前15分钟 +午睡后1小时+晚饭前15分钟 + 晚饭后1小时+子时1小时 = 5小时15分钟
睡觉时间: 中午半小时 +前晚3小时 + 后晚4小时 = 7个半小时
计算公式
75岁 29年 10592(10585)*11.5 = 121808
100岁 54年 19723 (19710)*9.5 = 187368
以46岁为起点计算，如果我们认为仅工作时间是有价值的时间，那么第2方案将比第1方案多 65560工时 = 5700天 ,等于在原基础上多活15年