内部链接建设是网站优化和导航结构的一个重要途径，与一般链接建设相同的是，内部链接建设也需要注意锚文本优化。在很多关于内链建设的文章中，对内链建设的策略和注意事项方面很少有涉及，SEOmoz的randfish他们最近做了一个关于内部链接锚文本相关的试验，结果表明，在进行内部链接建设的时候，优化手段同样需要适度适量，才能有积极的效果，否则耗时耗力不说，还有可能遭受Google的惩罚。
randfish的内链锚文本测试结论一：内部链接指向首页的锚文本效果很小，并不会对首页的关键词排名有多大帮助。
举个例子说明，内页回链到首页的文本说明用“首页”就可以了，而不需要用“北京SEO”特殊处理过的链接文字，因为两者对网站首页的Google排名的效果影响是一样的。但是，同时要注意的是，网站内部链接如果是指向某个页面，这种关键词优化了的链接文字又会有一定效果，譬如指向博客页面的“SEO博客”。综合一下结论：内页链接到首页不需要太注重链接文字的优化，但是内页之间的链接则需要适当注意链接文字技巧。
randfish的内链锚文本测试结论二：过度的内部链接有可能被Google惩罚。
randfish说他就遭遇过两次因为内部链接优化过度而被google惩罚的经历，这两次事件有个共同点就是都在各自网站所有页面底部都放上了特定锚文本的内部链接(sitewide internal links)，去掉这些链接，等Google爬虫再次关顾后，网站的排名又恢复为之前水平。如果你的网站在遭遇Google排名下降等问题时，再排除了外部原因以及站内作弊痕迹后，检查下网站的内部链接建设是否过度吧。
randfish的内链锚文本测试结论三：有时候并不是所有的内部链接的锚文本都能传递链接价值。
譬如在网站的多个页面上都使用“SEO”作为一个页面的链接文字，也许这么多链接中只有几个会对该页面的“SEO”排名有效果。randfish推测，google可能对网站内部链接的链接文字的投票价值传递有控制。综合第二条结论，我们在做内部链接时一是要注意数量，而是要注意尽量对同一个链接使用多个锚文本，以提高链接价值。
randfish的这次试验，只针对Google进行，以上的结论不一定适用于其他搜索引擎。而且所有的SEO试验，都有局限于测试环境以及测试站点的多种因素影响，并不会完全准确。所以，信不信以上结论，还得看自己把握了，或者你也可以亲自去做个试验 
PS：randfish的文章在这里，感兴趣的可以去看看，尤其需要注意下面的评论哦，很多有意思的观点