断断续续打羽毛球也有3年了,曾经也是痴迷过,茶不思饭不想的,但没有专业训练,实力也没有什么长进。
羽毛球还是从单打开始系统练,双打更重要的是配合。
羽毛球走位
羽毛球步法如何练习?|羽毛球技巧Badminton Footwork Technique
普通人:球去哪了,就追着去哪,脚步毫无章法,永远被牵着鼻子走
进阶者:完整的步法,预判球落点,轻松走位,永远能接到看似不可能接到的球
- 启动:站在场地中间,半弯曲膝关节,踮起脚尖,准备瞬间爆发
- 右前场步法:启动跳跃,重心放左脚,左脚接一步,然后右脚弓步跨出
- 左前场步法:启动跳跃,左脚先动,右脚直接向前瞪(比右前场少了一步),反手挑球
- 右后场步法:启动跳跃,小碎步,斜线向后
- 左后场步法:启动跳跃,左脚先动,转体跨步,反手挥拍
- 中场步法:接杀球
总结:
- 站在中场,最多三步搞定,第一步启动,第二部快速碎步,第三部大距离瞪跨
- 反手肯定要转身,不要害怕
击球点
正手高远球
普通人:永远正面站着,微微引牌,然后猛打,这样没问题,但是质量就不高,而且很容易累。
进阶者:
- 侧身架拍(提前引导,减少时间;侧身准备全身发力)
- 引拍,侧身转正,同时手肘太高,手腕向下
- 击球,手臂不要太直,球杆微斜,可以内旋发力,拇指作为支点
- 卸力,击球后直下卸力,然后慢慢插入左手,持续卸力,挥完拍右脚再向前
- 发力技巧:下肢带动全身发力,最后内旋发力
反手高远球
千呼萬喚始出來~反手長球重點解析|Backhand Clear|安東羽球教室
先学会三步转体走位
大拇指顶在拍柄一面
引拍,用手肘带动发力
击球点在身体后面
杀球
殺球的六個力量運用,你的力量來自哪裡?|Smash|安東羽球教室
必须先学好高远球
跳杀
想學會跳殺,你必須這麼做|Jump Smash|安東羽球教室
切球
接杀
反手挡网
反抽
反手挑球
待续~