《唤醒心中的巨人》，作者是安东尼·罗宾。
这本书值得每一个人阅读，因为你可以从书中获取到很多对生活或者人生很有用的方法。
下面是我的书摘：
* 我们的人生仍掌握在对于痛苦和快乐的认定上。
* 你可知道拖延是什么意思吗？那就是你知道应该去做而迟迟未去做。何以会有这样的行为呢？答案很简单，那是因为觉得刺客去做会比日后去做来得痛苦，因此便拖延了下去。然而你是否又有这样的经验，一件事拖到某个时候，忽然发现再不去做，压力就会达到痛苦的地方，于是你就赶忙去做了？为何你会有这样的改变呢？那是因为痛苦和快乐在你心中的位置互易之故，突然之间你觉得 再不采取行动将会比拖延下去更令你痛苦。
* 大哲学家叔本华曾经说过，一切的真理都会经历下面三个阶段才会为世人所接收：
第一阶段：觉得可笑而不加理会。
第二阶段：视为邪说而强烈抗拒。
第三阶段：未加思索而欣然接收。
* 我们绝对有能力做到这些，因为我们随时都可使用这个地球上最超级的“电脑”，遗憾的是从来没人指示我们看这部脑子的使用手册，因而绝大多数的人不知道我们脑子的性能。殊不知我们的行为都存储在这个神经系统里形成诸多神经链，若不把神经链的问题给解决，要想有所改变可说是难有效果的。
* 成功源自于正确的判断，正确的判断源自于经验，而经验有源自于错误的判断。
* 掌握做决定的威力：
一, 记住做决定的真正威力。
二, 要完成一件事最困难的一部，便是下决定做个真正的决定。
三, 要经常做决定。
四, 从所做的决定中学习。
五, 坚持所做的决定，但行动及做法上可得保存弹性。
六, 享受做决定的快乐。
* 让我认识了一点：人不是个无从触摸的动物，他所做的每件事都必然有他的原因。或许我们还不能完全确定其中的原因，但是毋庸置疑地，每个人的行为背后，必然有一个主要的推动力量，这个力量影响了我们生活中的每个层面。各位可知道这个影响你目前并将来的力量是什么吗？那就是痛苦与快乐，我们可以说人生中所做的每一件事，不是为了逃避痛苦便是为了寻求快乐。
* 在任何时刻里，都有三个必须做决定的要素主宰着我们的人生，他决定了日后我们的成就，这三个要素分别是：
一, 你要决定怎么看
二, 你要决定怎么想
三, 你要决定怎么做
*大部分人所做的大多数决定都不用心，尤其是上述所述的那三个决定要素，结果为此付出昂贵的代价，对于这种现象的人生，我称之为“尼加拉瀑布症”。我认为人生就像是一条大河，大多数的人都未加思索去向，便纵身跳进这条河里，他们所能见到的尽是眼前的，如眼前的事情，眼前的恐惧，眼前的问题等，当到了岔口时，他们依然没决定好方向，只是随着水流载浮载沉地一路飘去，完全放弃自我控制的能力。就这样浑浑噩噩地不知漂流了有多久，知道有一天听到万马奔腾的响声，才惊觉到原来已到了尼加拉瀑布且不及五尺之。这是迫不及待地想把船划开这块危险之地，可是却有找不到船桨，结果抱着一脸的惊恐冲落渊底。这个瀑布在人生中可能是健康方面，可能是钱财方面，也可能是情歌方面，当你不知不觉来到这个瀑布时，一切都已经太迟了，若你在上游就能及早做出好的决定，这场悲剧便可避免。
*死脑筋的人相信命运，活脑筋的人相信机会。
*如果说做决定是这么简单却又深具威力，那么为何大家都不作呢？我想其中一个理由可能是大家不明白做决定的真正意义，不了解认真决定所带来的改变力量。之所以会这样，诠释因为长久以来大家滥用了“决定”这个字眼，扭曲了它真正的意思，使得原先表达做一件事情的坚定意志成为随口说说而已。一个认知的决定，可不是随口说说便算了事，它代表除了这么做以外不做其他考虑，就像是说“我决定戒烟”就表达从此绝不碰任何一根烟，哪怕是任何情况下都不考虑破戒。
* 这些年来他不仅努力锻炼身体，同时也刻意磨练意志，至于为什么要这么做，无非是要证明我们身上确实蕴含着无限的潜能。他在十一天又十九个小时内跑了一千英里，平均每天是八十四英里（换算为公制是一百三十四公里），打破了“健力士”上的记录。史都·密特曼证明了一点，只要我们知道如何调整自己的身心，就能做出大家都认为绝对不可能的事。
* 研究发现，一个人若能持续运动十二个月以上，那就极可能成为终身喜欢的嗜好，就算是中间停顿了一段时间，但只要在接触就仍然会继续下去。
* 我们要记住：支出不要超过收入，你才能维持你的财富。
*乐观者俱乐部守则：
你的允许自己.......
内心坚强而不为任何事情困扰
跟人只谈健康，快乐及成功
告诉朋友他们身上所拥有的宝贵特质
看事情的光明面并使之实现
往最乐观的一面想，往最乐观的一面做，并预期最乐观的结果
要为别人的成功高兴，就像是自己的成功
要忘记过去的错误，迈向未来更大的成功
随时保持愉快的心情，以微笑迎向每一个人
多花时间来要求自己，少花时间去苛责别人
对迎面而来的麻烦欣然以待，不忧，不怒，不惧。
*他说道“压力绝不是产生负面影响的原因，打个比方来说，试把自己想成一只橘子，当它被压迫时--表示有外力施加起来--会发生什么事呢？橘子汁流出来了，是吧？所有说，当压力加在橘子上时，出来的只是原来在里面的东西。
*这种既不知道刑期又不知道外界状况的处置，对犯人来说是最苦不过的，因为这使他对未来完全失去了把握，法兰克把那坐监狱比之为“人间地狱”，发誓再也不回去了，各位可能还不知道，收到这种处罚的还不止法兰克一个人，这就是法国的狱政制度，结果再犯率只有百分之一，而政府每年花在坐牢犯人身上的费用只有两百美元，相对于我们美国，再犯率高达百分之八十二，而花在犯人身上每年却高达三万美元。
*记住：你的认识之所以跨不出去，很可能就是因为心范的不足而限制了你，只要你的心范扩大了，人生随之也会扩展开来。
*每天只要我们能拉开被子，那就是我们成功的时刻。
* 为题到底出在哪里呢?他们明明知道这些习惯对他们不好，可为什么要沉溺其中呢？最根本的原因就在于人生没有方向所致，当他们的内心感到空虚时，就想那些外在的东西去填补，特别是那些能迅速产生效果的，长久下来就成了习惯，最终成了这个习惯的奴隶。
*那就好像是一只掉进冷水锅子里的青蛙，慢慢背煮熟到死，如果他是掉在一锅热水里面的话，很可能会烫得它马上跳出来，然而不幸的是那锅冷水是慢慢加热上去的，待它发现有危险时已难以脱身。（温水煮青蛙）
*我们都知道身体每天的活动都会消耗掉我们的精力，因而我们的适度休息，已补充失去的精力。请问你一天睡觉几个小时呢？如果你一般都得睡八至十个小时的话，很可能有些过了，根据研究调查，大部分的人一天睡六到七个小时就足够了。还有一个跟大家想法向左的发现，就是静静坐着并不能保存精力，这也就是为什么坐着也会觉得疲倦的原因。要想有精力，我们就必须“动”才行，研究发现我们也是运动就越能产生精力，因为这样才能使大量的氧气进入身体，使所有的器官都活起来。唯有身体健康才能产生活力，诱惑力才能让我们音符生活中各样的问题；由此可知，我们一定得好好培养出活力，这样也才能控制生活里的各样情绪。
*事实上各种研究发现，有许多老年人或病人都把他们的死亡拖过节庆之后，就想是在圣诞节时他们盼望着与家人团聚，这个期望成为支持他们撑下去的最后一口气，当节庆一过他们便溢然而逝，因为他们的心愿已了。这种现象也同样出现在世界其他地方，例如在中国，农历新年或某些重大节日之前的死亡率都比较低，可是几日一过死亡率马上跃升。
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多读一些书，英语很重要。
More reading,and english is important.
I'm Hongten
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