很多人都不喜欢自己的工作，却又不得不靠这份工作的薪水生活，于是就不得不努力把讨厌的事情做下去。长久这样下去，就陷入了一个非常尴尬的境地：一方面牢骚满腹，一方面又无法离开。就这样苦苦挣扎，看不到出路，终于成为一位愁容骑士。
注意我加黑的不得不，当你说你不得不做一件事、不得不做这份讨厌的工作时，其实，你在潜意识里把自己放在了一个受害者的位置，放弃了自己的选择能力，同时也逃避了自己应该承担的责任。
而实际上，一念之转，你就可以从这种状态中跳出来！
请试着想想：
- 这份工作给了你什么，比如它带给你可观的薪水
- 这份工作满足了你什么需要，比如它的薪水让你能够过上物质相对丰富的生活，比如它让你有体面的社会形象和地位，比如它让你满足父母的期望……
然后，你可以用“我选择……因为我想……”来重新表述你对工作的选择。比如：
- 我选择做销售，因为我想自己安排工作时间，不必朝九晚五。
- 我选择在XX做软件开发，因为我想要高薪高奖金，轻松买房买车。
- 我选择做教师，因为我想让父母安心——他们希望我的工作稳定、体面。
- 我选择做全职主妇，因为我想更好地照顾孩子，让孩子更好地成长。
- ……
当你用这样的方式重新讲述你的工作时，奇迹就发生了：你所讨厌的工作不再是你不得不接受的，而是你主动选择的——你选择做这份工作，是因为它满足了你的某种需要！
注意，你的现在，是你选择所造成的，不是别人逼你这么做的，是你自己选择接受了这件事。
然后，你可以用“我讨厌……因为我想……”来表述你对这件不得不做的事情的感受，这样可以发现你的价值取向。比如：
- 我讨厌做全职主妇，因为我想我做一些事情，让自己更有价值。（价值取向：成就感）
- 我讨厌在XX做软件开发，因为我想多一些自己可以安排的时间。（价值取向：自由）
- 我讨厌做饭店服务员，因为我想被尊重，不想老是被呼来喝去。（价值取向：社会形象、被尊重，社会地位等）
- ……
当你发现了自己的需要和价值取向，就可以重新选择你的生活——不论在任何时候，你都拥有选择的自由，都可以通过选择而获得自由。
你过去的选择，决定了你的现在。那如果你想做自己喜欢的事情，你想改变你的将来，你想过你想要的生活，你想成为你梦想的样子，只需要改变你的选择即可。
根据需要和价值取向做出新的选择，这就是问题的关键。
一旦你意识到自己可以选择，一切就会清晰起来。
一旦你意识到某件事是你自己选择的，你就会由内而外地产生动力，想要把它完成。而如果你觉得某件事是别人强加给你的，那你就很难产生认同感，很难积极地把它做好。
现在，你的思维已经转变过来了，意识到你可以选择你的生活和工作。接下来，可以再进一步的分析，看看现在这份工作所满足的需要，有没有其它的方式可以满足。
比如“我选择做销售，因为我想自己安排工作时间，不必朝九晚五”，这里面最重要的需求是时间自由，那你还可以选择哪些时间自由度高的职业？写作、编剧、自媒体、讲师、开店、理财……是不是有很多？这里面有哪些可以和你拥有的知识、技能、经历、天赋、人脉关联起来？
比如“我选择在XX做软件开发，因为我想要高薪高奖金，轻松买房买车”，这里面最重要的需求是良好的居住条件和交通方式，那这个需求可以不可以通过其它的方式来满足？比如在单位附近租一套房子走路上班，或者在稍远的地方买一套较便宜房子，用差价买车开车上班……
你当下的工作满足的一种或多种需求，一定也可以通过其它的方式来满足。当你找到既能满足你的需要，又符合你的价值观的方式时，一切就豁然开朗，你就能很快做出选择，开始行动。
总结一下，我们应该并且可以根据自己的需要和价值观来选择生活。如果你感到身不由己、不得不做很多事情，可以按照下列步骤来打破现状：
- 列出一个不得不做的事情清单
- 列好清单后，针对每一项，用“我选择……因为……”和“我讨厌……因为……”来重述，发现自己的需要和价值取向
- 整理自己的需要，列出一个需要清单，一个价值取向清单
- 分析自己的这些需要，看它们是否可以用其它的事情来满足，挑选那些符合你价值取向的事情
- 找到马上可以开始的下一步，比如搜集某个职业的资料，买几本专业技能的书，报一个培训班，下一步一定要是可以立即着手做的
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