跑步方式和要领

一些方式

@单双跑

   单日跑小圈，2公里，双日跑大圈，3公里

@降噪跑

   尽量中后脚掌着地，然后前脚掌，尽量减少落地音，更保护脚，又能消耗更多卡路里

一些要领

@2016-12

   中直周圆