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电脑屏幕：
Win7和Vista系统设置如下：
第一步：桌面空白处右键 ->个性化 >窗口颜色 -> 高级外观设置
第二步：窗口颜色与外观 ->点击项目下拉框选择"窗口"，点击"颜色1（L）"处的选择（其它）
第三步：将色调改为：85，饱和度：123，亮度：205，添加到自定义颜色，在自定义颜色选定点这个颜色一路点击确定。
XP设置如下：
桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定
如果是在XP系统下，这么更改之后，包括程序背景和系统资源管理器的背景都会变成淡绿色，但是在WIN7中，却发现资源管理器里面的颜色并有没改变，如图：
下面是改变资源管理器的颜色：
1.下载ResourceHacker
2.将C:\Windows\Resources\Themes\Aero\Shell\NormalColor目录下的shellstyle.dll文件复制到桌面
3.使用ResourceHacker打开shellstyle.dll
4.选中UIFILE/1/1033，将右侧的文本信息全选复制到文本文档中
5. 搜索 <if id="atom(clientviewhost)"> 将其后面跟着的内容按如下说明替换，并将??, ??, ??替换为199,237,204（护眼色相对应的RGB颜色值）
<ViewHost
foreground="themeable(gtc(Button, 1, 4, 3803), windowtext)"
background="themeable(ARGB(255, ??, ??, ??), window)" ------背景颜色，修改为自己需要的颜色
sortcolumn="themeable(ARGB(255, ??, ??, ??), window)" -------背景颜色，修改为自己需要的颜色
subtext="ARGB(255, 139, 139, 139)"
animation="rectangle|s|fast"
/>
说明：我这里打开这个dll文件时，导出的txt里面显示的是这样的格式：
background="themeable(gtc(ItemsView, 0, 0, 3802), window)"
没关系，直接用background="themeable(ARGB(255, ??, ??, ??), window)" 替换它就可以了
<if id="atom(clientviewhost)">
<ViewHost
foreground="windowtext"
background="themeable(ARGB(255, 204, 232, 207), window)" ----------这里改了
sortcolumn="themeable(ARGB(255, 204, 232, 207), window)" ----------这里也改了，其他地方没动
subtext="ARGB(255, 139, 139, 139)"
txt中总共有有7处的<if id="atom(clientviewhost)">，全部按上面类似的替换掉
6.完成后，将文本信息覆盖掉原来的UIFILE/1/1033的内容，选择编译脚本，然后文件->保存即可（软件自动备份源文件）
7.用生成的shellstyle.dll文件替换C:\Windows\Resources\Themes\Aero\Shell\NormalColor目录下的shellstyle.dll文件（若替换时提示权限问题，可参考此文最后处），注销即可，如图：
不过左侧和底部还是白色的，继续修改
在txt文件中查找<style resid="propertreestyle"> 并将??, ??, ??替换为199,237,204（护眼色相对应的RGB颜色值），其他步骤同上
<style resid="propertreestyle">
< ProperTreeModule
background="themeable(argb(255, ??, ??, ??), window)"
foreground="themeable(argb(255, 86, 86, 86), windowtext)"
/>
<CommonPlacesHost
background="themeable(argb(255, ??, ??, ??), window)"
foreground="themeable(argb(255, 86, 86, 86), windowtext)"
padding="rect(0rp,0rp,5rp,0rp)"
/>
< ProperTreeHost
f ont size="sysmetric(DSM_ICONFONTSIZE)"
f ont weight="sysmetric(DSM_ICONFONTWEIGHT)"
f ont style="sysmetric(DSM_ICONFONTSTYLE)"
f ont face="sysmetricstr(DSMS_ICONFONTFACE)"
animation="rectangle|s|fast"
background="themeable(argb(255, ??, ??, ??), window)"
foreground="themeable(argb(255, 139,139,139), windowtext)"
padding="rect(0rp,0rp,5rp,0rp)"
/>
<if id="atom(ProperTreeLinksHeader)">
<Element
foreground="themeable(argb(255, 139, 139, 139), windowtext)"
background="themeable(argb(255, ??, ??, ??), window)"
padding="rect(9rp,9rp,0rp,7rp)"
font="gtf(textstyle, TEXT_BODYTEXT, 0)"
/>
效果如图：
搞定，收工……若是感觉以上步骤太过于繁琐，也可以下载已经编译好的shellstyle.dll文件直接替换，下载地址！
不难发现从ResourceHacker中粘贴出来的的问题是xml文档，因此，若是有兴趣研究的同学可以使用Altova XMLSpy软件仔细分析。
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Chrome浏览器：
Windows:
去chrome安装目录C:\Users\用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\User StyleSheets下面找到custom.css文件，写入，
Linux:
cd ./.config/google-chrome/Default/User\ StyleSheets/,ls即可看见有Custom.css文件，gedit Custom.css输入：
html, body {background-color: #C7EDCC!important;}
其中#C7EDCC是护眼色的码值。如果你暂时不用了，只要在代码行首加两斜杠：\\就可以了。
效果如图：
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Adobe Acrobat
编辑—>首选项—>辅助工具—>替换文档颜色—>自定义背景颜色就可以了！
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Word2010
页面布局—>页面颜色—>自定义—>颜色模式（选择HSL）——85,123,205 ，(或RGB模式199,237,204)
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修改shellstyle.dll权限的方法
找到文件C:\Windows\Resources\Themes\Aero\Shell\NormalColor\shellstyle.dll，按下面的步骤修改其权限。
右键单击文件shellstyle.dll，左键单击"属性"，然后单击"安全"选项，出现如图1所示的界面：
在步骤2得到的界面下左键单击"高级"，在出现的界面下单击"所有者"选项，得到如图2所示的界面：
在步骤b得到的界面中单击左下方的"编辑"， 得到如图3所示的界面，在"将所有者更改为"下方的用户名称中左键选择当前用户的名称（即目前登录该系统的用户名），左键单击"确定"（在刚才打开的所有窗口中一路点击"确定"）。
此时所有者已经更改，接下来需要修改用户权限。
重复步骤1得到的界面如图1所示，左键单击"编辑"，在"组和用户名"下方的用户中选择当前用户名，然后单击"Users的权限"下方的"完全控制"右侧的选择框，如图4所示。一路单击确定返回即可。
此时你已经有了对shellstyle.dll的完全控制权，这样就可以删除或者替换该文件，建议将该文件复制至其它地方存放，以备后用。