19世纪，物理学家发现，能量在转换过程中，总会有一部分耗散掉。太阳能无法完全转化为生物能，蒸汽能无法完全转化为机械能，即使技术再进步，也无法避免能量损耗。于是，他们将那些在能量转换过程中浪费掉的，无法再利用的能量称为熵。
一个系统内熵值越高，意味着它无法再利用的能量越多，它的内部就越混乱。如果这个系统封闭，那么该系统内所有的能量必然都会变为熵，这就是“热力学第二定律”。
对于熵，物理学家有这样一种解释：就像细胞突变一样，能量转化过程会有一小部分生成新的非预设的状态，这部分能量就是熵。即能量转换会创造新的状态，熵就是进入这些状态的能量。由于状态不同，所以很难利用，除非外部注入新的能量，专门处理熵。
精神熵是指如果没有很好的管理和维护，人的精神状态就会自动自发的趋于混乱、涣散、无序。碎片化正成为我们生活、学习、工作的常态，各种刺激、享乐把我们的心智无节制、随机性的分流、耗散，导致我们的心智能量持续的耗散在一些无关紧要的事上，而且永无结果，一直无法摆脱混沌无序的状态。在这种状态下，你的生活品质很低，你的工作变成了一种费时又低效的劳作。
精神熵的反面是有序的意识，意识形成良性的循环，加强注意力到关注的事物上，降低无关意识的干扰，往往会大大提高效率。在日常生活中，坚持冥想和反省，能帮我们意识形成良性的循环，进而应对精神熵，提升个人的能效，这或许也是冥想越来越流行的原因。
面对无法逃避的干扰，我们要学会顺其自然，平心静气不受力，慢慢的我们的大脑就会忽视遗忘它，注意到当下该做的事上。
歌德说，通过实践，人能认识自己。很多人迷茫是因为缺少实践，实践会加深你对事物的认识，让知识变成你的认知。
你要学会把生活中重要的事情量化，因为一旦量化，你就可以去记录，衡量，对比，进而可以针对性的改善提升。
面对人生困局，要先让自己冷静下来，稳定现状，给自己创造空间和时间，再慢慢的周旋改变。
要事第一需要能力、勇气和毅力，因为你要能分辨对比真正重要的事，还要有勇气坚持先做最重要的事，还需要持续的坚持。
站在未来看现在，很多烦恼都是自找的，很多你在意的事情其实没什么，很多你不在意的事情其实更要努力的把握。