克服对灵异恐惧最好的办法，不是逃跑，而是不停地思考，不停地问自己问题。
第一个问题，就是问自己：你到底怕的是它的什么？
你问的问题越多，就会发现你和现实的连接越紧密，你的恐惧就越少。恐惧来源于未知，而很多时候未知只是因为我们太过惊慌而忘记思考。思考并不意味着要找到正确的答案，只是让你进入理性思考的节奏。当理性发挥作用以后，很多可怕意象就会被大量的现实细节消解，变得不足为惧。
罗胖曰：1，和安全感相关的“不确定性”导致恐惧。2，和控制感相关的”不确定性“导致焦虑。3，凡有恐惧的地方就会有堕落的迷信或者升腾的信仰。4，凡有焦虑的地方就会有琐屑的忙乱或者奋起的初心。5，赶不走，就让它盛开。