1. 香煎鸡胸肉+西蓝花
2. 红薯+芦笋+香煎鱼排
3. 鸡肉三明治；全麦面包+即食鸡肉片+蔬菜
4. 蘑菇菠菜鸡蛋卷；（香菇切片煎，然后放菠菜，最后放搅拌好的鸡蛋液）卷一起加料酱；
5.吞拿鱼沙拉。（水浸吞拿鱼+切好的蔬菜+沙拉酱+杏仁）