《无限可能》总结

挺厚的一本书。从开发大脑的角度讨论了如何开启无限可能的人生模式。

涉及了很多方面的知识，如时间管理、高效学习和高效记忆等等。

先来点书中的金句：

• 如果知识就是力量，那么学习就是我们的超能力
• 只要下定决心学习，你可以学会任何东西，你几乎可以掌握任何技能。
• 很多时候我们没有完成某件事情，是因为我们不相信自己能做到。
• 让我们陷入困境的不是无知，而是看似正确的谬误论断。
• 自己对自己的爱，很大一部分体现在保护自己的时间和能量上。在任何时候都要合理分配你的时间、情绪、心理健康和空间，这非常重要，尤其是当你缺乏睡眠时。
• 当你体验到快乐、满足和爱等正面、积极的情绪，你会在生活中看到更多的可能性。
• 改掉一个坏习惯并不意味着要终结这个坏习惯，而是要用另一个更具建设性的习惯来取代它
• 做别人不会做的事，才能过上别人无法过上的生活。
• 天才靠的是坚定决心、严守纪律、长时间的学习和训练。

目录

• 简单总结
  • 1. 大脑就像肌肉，有很强的可塑性
  • 2. 积极的思维和健康的身体有明显的关联
  • 3. 内在动力=目的×精力×S3
  • 4. 高效阅读，主动做笔记
  • 5. 时间管理，高效记忆
• 一些误区
  • 智力是个固定值
  • 知识就是力量
  • 学习新东西非常困难
  • 快速阅读者不能很好地理解内容
  • 快速阅读者无法享受阅读乐趣

简单总结

1. 大脑就像肌肉，有很强的可塑性

我们的大脑是有无限学习的可能。只要你一直在训练，你的智商并不会因为年龄的增长而下降，反到会因为刻意地训练而变得越来越强。

很多时候我们没有完成某件事情，是因为我们不相信自己能做到。我们对什么是可能的、什么是不可能的形成了自己的定义。其实很多时候我们只是陷入了一种“习得性无助”效应中，并非我们真的不可以。
为了提高学习速度，我们必须超越这些狭隘的定义。

2. 积极的思维和健康的身体有明显的关联

锻炼能保护记忆和思维能力，进而改善大脑功能。

简单说，身体越好，大脑越强，思维越积极，大脑超强。

3. 内在动力=目的×精力×S3

当你把目的、精力和三个简单的步骤结合起来时，你就会获得持续不断的动力。

1. 目的。你做这件事的理由
2. 精力。体能越好的人，精力越强。保持锻炼，健康的饮食很重要
3. 三个简单步骤。复杂任务切分，事情越简单，我们越容易做，也越有动力去做

4. 高效阅读，主动做笔记

高效阅读的关键：

1. 主动阅读。
   简单说要带着问题去看书。
2. 快速阅读
   • 默读
   • 不要在脑中念出来
   • 减少回读
   • 手指辅助阅读

主动做笔记：

• 积极做笔记，确保在笔记中使用自己的语言。
• 最好是手写笔记，不能是电子设备，笔记本电脑就算只用来做笔记，仍然会妨碍学习，因为使用它会导致处理信息的能力降低。

5. 时间管理，高效记忆

番茄工作法
25分钟的番茄钟利用了首因效应和近因效应。简单说就是我们对一件事情的开始和结束的时候印象最深，将时间分段来管理更为高效。

高效记忆

1. 用已知的东西解释未知是高效的。知识具有群聚效应，如果你记不住某件事情，可能是因为没有把它和已经知道的知识联系起来，也没能把它在它生活中的实际应用联系起来。
2. 好记性的秘诀在于注意力，而对某个事物的注意力取决于我们对其感兴趣的程度，我们很少会忘记给我们留下深刻印象的东西。注意力也是可以训练的
3. 强迫自己回忆信息，而不是依赖外部提供，可以建立永久记忆。

一些误区

智力是个固定值

事实是，智力是态度和行为的结合，是不断变化的，并且受到环境的影响。

知识就是力量

非也，知识本身不是力量，只是具有转化力量的潜力，将知识付诸行动才有力量。

我们需要建立新信念

知识×行动=力量

学习新东西非常困难

学习新东西确实是一件困难的事情，需要学习方法。
如果我们学会新的学习方法，会让学习过程中的挑战变得容易许多，更有乐趣，更愉悦。

快速阅读者不能很好地理解内容

实际上，阅读速度较快的读者比速度较慢的读者理解得更好。
这就像你全速行驶，马上要过发卡弯，你会极度专注。

快速阅读者无法享受阅读乐趣

事实并非如此，灵活性就是力量。
想要欣赏一件艺术品，没有必要去研究它的每一个笔触。与此类似，想要实现书本的价值，也没有必要去研究书中的每个词汇。

快速阅读者可以:

1. 选择加速阅读无聊和无关紧要的内容
2. 选择减速甚至反复阅读有趣或重要的内容。
3. 因为知道阅读不会占据他们一整天的时间，所以状态更放松，越放松阅读效率越高，收获得更多，从而更享受。