解决办法非常简单，只需要在虚拟机上安装一下VMware Tools即可。
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第一步，打开虚拟机（我使用的虚拟机是ubuntu-16.04-desktop-amd64）
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第二步，点击 VMware菜单栏 中的 虚拟机 --> 安装VMware Tools。这一步要注意的是，如果你之前安装过，这个选项将会变成 “更新VMware Tools” 。
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第三步，点击后，会在Ubuntu系统中找到 VMwareTools-xxxx-xxxx.tar.gz。将这个文件复制到桌面上或者其他文件夹中，再点击 Extract here(解压到当前目录)，桌面上将会出现一个文件夹：vmware-tools-distrib
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第四步，打开 Terminal终端 窗口，先输入 sudo su ，再输入密码，然后再输入 cd vmware-tools-distrib ，最后输入 sudo ./vmware-install.pl 开始安装。
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第五步，开始安装后，然后下边提示的选项 yes/no 直接默认的就可以 ，也就是说我们只需要回车就好，出现 Enjoy,--the VMware team 就说明安装成功。
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第六步，安装结束后，输入命令 reboot 重启系统就OK了，即可实现了文件的互相拷贝。
其他方法：
1、最好的方法：安装 VMware tools 后，即可进行共享。
2、在linux中使用 samba服务 ，这样可以与windows共享，复制就不是问题了。
3、在linux中使用 ftp服务 ，使用上传、下载功能进行共享。
4、安装 SSH客户端 ，连接之后，直接拖拽文件即可。
5、使用 U盘 ，把文件拷到U盘，用虚拟机的linux读U盘。