最后总结为：
(1)名词解释：进程是程序在计算机上的一次执行活动。线程(Thread)是进程的一个实体。
一个程序至少有一个进程,一个进程至少有一个线程.
(2)地址空间：进程拥有独立资源，线程共享进行资源。不同进程之间拥有独立的地址空间，而一个进程的不同线程之间共享进程的地址空间。最本质的区别
【注：从逻辑角度来看，多线程的意义在于一个应用程序中，有多个执行部分可以同时执行。但操作系统并没有将多个线程看做多个独立的应用，来实现进程的调度和管理以及资源分配。这就是进程和线程的重要区别。】
【注：进程开销大，线程开销较小。确实，这就是最基本的区别。】
(3）资源分配
进程是操作系统分配资源的单位，线程是CPU调度和分派的基本单位
线程(Thread)是进程的一个实体，是CPU调度和分派的基本单位
（4）各自的好处
进程：多个程序可以同时加载到内存中，在操作系统的调度下，并发地执行，大大提高了CPU的利用率，进程就是为了在CPU上实现多道编程而提出的。
线程：一方面可以提高进程的并发度，线程还有个好处，就是可以有效地利用多处理器和多核计算机。
经典参考文章：http://www.cnblogs.com/hazir/archive/2011/05/09/2447287.html