相同点：
两个运算符均可用于比较两个值是否相等，可允许操作任意类型的操作数，如果操作数相等则返回true，否则返回false。
不同点：
"==="运算符也称为严格相等运算符，它用来检测两个操作数是否严格相等。该运算符首先计算其操作数的值，然后比较这两个值，比较过程中并不会首先对操作符进行任何类型转换。
"=="运算符称为相等运算符，用来检测两个操作数是否相等，这里“相等”的定义非常宽松，可以允许进行类型转换。相等运算符"=="和"==="运算符类似，但相等运算符的比较并不严格。如果两个操作数不是同一类型，那么相等运算符会尝试对操作数进行一些类型转换，然后进行比较。例如：
1.如果一个值是null，另一个是undefined，则他们相等。
2.如果一个值是数字，另一个是字符串，比较时现将字符串转换为数字，然后使用转换后的值比较。
3.如果其中一个值是true，则将其转换为1再进行比较。
使用情况：
因为在使用过程中"=="会出现类型转换，所以为避免在使用"=="过程中出现意想不到的类型转换而影响比较结果，建议除特殊情况外全部用"==="。（见《JavaScript权威指南》 第六版 268页）。
效率情况：
由于"=="在计算过程中会存在类型转换，如果进行很少的操作数判断的话，则"=="和"==="的效率相差无几，但是如果进行多次比对的话，则"==="效率整体上会高于"=="，测试用例如下，改变for循环次数和运算符(a==b / a===b)即可测试。
1 var date1 = new Date(); 2 var j = 0, k = 0; 3 for(var i =0; i<10000; i++){ 4 var a = undefined; 5 var b = null; 6 a == b ? j++ : k++; 7 } 8 var date2 = new Date(); 9 console.log("一共 " + (date2.getTime()-date1.getTime()) + " 毫秒"); 10 if(j !== 0){ 11 console.log("j==" + j); 12 }else if( k !== 0) { 13 console.log("k==" + k); 14 }
注：此文为自己学习使用js过程中的学习笔记，文中描述若有不当之处，欢迎高手拍砖。