自从使用微信读书后，我发现自己很喜欢刷书，很快把一本书看完了，只会做一些零星的读书笔记，连系统的读书笔记都不做，更加没有没有什么行动，我意识到这是个问题，学不致用，我想至少得让自己有一点进步吧。于是重新阅读了《万万没想到中》关于强力研读的读书方法，“强力研读”的具体做法，核心技术是读书笔记。
新书要读两遍。
一本书应该被读两遍，而且只读两遍。（是思想类书，不是学术著作）最有效的办法是读完一遍马上第第二遍。
第一遍是正常通读，只要放松地欣赏作者的精妙思想和有趣故事即可。不要追求读得快，值得时不时停下来思考的书才是好书。
第二遍读的同时做读书笔记。这时候不要每个字都读了，书中作为例子的故事大可跳过，要专注思想脉络，读一章做一章笔记，直至读完。然后这本书就可以束之高阁，甚至直接扔了。
读书笔记的一个重要作用是为自己日后以最快速度重温这本书提高方便，直接看比较就可以。所以笔记最好要写到可以取代原书的程度。
“强力研读”要求笔记必须包括四个方面的内容：
（1）清晰地表现每一章的逻辑脉络。
（2）带走书中所有的亮点。
（3）有大量的自己和心得。
（4）发现这本书和以前读过书或文章的联系。
《知道做到》一书中提到：人们很少会将学习的东西应用到实际生活中，知和行之间的差距变得越来越大。所以我们感慨：知道了很多道理，却依然过不好这一生。
按照书中所说，从“知道一件事”到“做到这件事”的过程中，不是从“知道”直接到“做到”，其实一共有三个层次的转变。一是知识层次的转变，就是学习各种新知，这个不难，二是态度层次的转变，三是行动层次的转变。
知识层次的转变
知识层次的转变，这是最简单的，也是花费时间最少的一层转变。要想提高自己的知识层次，你只需要读一本新书，听一段新的音频，看一段新的视频，或参加一次培训班就可以了。而因为学习一件新的事物要比努力将其付诸实践有趣多了，轻松多了，所以我们很容易出现信息过载，让自己沉没在一个信息的海洋之中，但跟鱼类不同人类并没有一个内嵌的监控系统，可以帮助我们从水中吸收我们需要的信息，并放掉那些我们并不需要的。所以我们倾向于一直刷新知，刷新知很爽，行动很痛苦，所以没有行动。好比《天龙八部》里面的王语嫣，知道很多武功秘诀，但是功夫却不怎样，因为其只是知道却没有苦练。
如何解决这个问题？我们首先需要弄清楚自己最想要的时什么，然后将自己的时间和精力集中到少数几件事上，最后重复重复再重复，因为对于那些只接触过一次的信息，我们通常只能记住其中一小部分。你需要掌握多少食谱才能真正减轻体重？只要一个就可以了，就是你能真正坚持下来的那一个。所以我们不能总是不停地寻找一下个新的管理理念，而是要学会对我们刚刚教授的理念进行跟进。
态度层次的转变
态度是一个带有情感色彩的知识因子。当你对某个东西产生强烈的积极或消极情感时，你就会形成自己的态度。改变态度要比获取知识更加困难，因为你常常会说： ‘我知道你在说什么，可是·······’所以我们需要通过改变人们的消极过滤系统来消除他们的发臭思维症，这也是人们为什么没能学以致用的第二条原因。要想做到这一点，我们需要养成一个积极的过滤系统。在学习时，如果没有一个开放的心态，你永远都不可能消除知与行之间的差距。
由于在年少时并没有得到无条件的爱和支持，在成长过程中我们的父母和其他成年人都会强调我们身上那些消极，而不是积极的东西，就如小时候我们父母中是会跟我们说：看别人家的孩子，所以我们开始对自己和其他人产生怀疑。 自我怀疑让我们开始对所有的信息进行过滤，无论是从图书、录音带、录像、培训班，还是从谈话中获取的，在过滤的过程中，由于我们会犹豫不决，会封闭自己的观念，让自己带有先入之见，会带着批判的心态，甚至会产生一种恐惧心理，所有这一切都会让我们形成一种消极的思维方式。消极思维会让我们只能学到或利用自己接触到的一小部分信息；只能发挥自己的一小部分潜力；过早地拒绝大部分信息。
要解决这个问题，我们需要让自己变成绿灯思维者。也就是说，每当听到一件事时，我们的第一反应应该是‘我怎么才能用到它？如果能学会这个，我会有怎样的收获？’在学习的过程中，我们必须保持一种积极的心态。
行动层次的转变
由于获取知识非常容易，所以我们会不停地吸收大量的新信息，这就会导致信息超载。然后是态度的改变，改变我们的消极过滤系统并不是一件容易的事。第三层次的转变，也是最为困难的变化层次，是行为上的变化，这也正是学习的真正意义所在。为什么做到这点非常困难呢？因为要想改变自己的行为，你必须采取真正切实的行动。
在很多情况下，即使知道自己应该作出改变，而且也非常愿意去改变自己，比如说我的饮食习惯，你也很难去作出真正的改变。就好像每年初我们可能会写下很多新一年的愿望、计划：减肥、健身、写作、学习英语......，但是到年底却发现做成的事情少之甚少，不是有这么一个调侃的段子：我今年的计划就是实现去年的计划，去年的计划就是实现前年的计划。当当有计划还不够，你还需要真正专心地跟进自己的计划。大多数人根本没有制订这样的计划，这也正是人们没能做到学以致用的第三个原因：他们缺少一个跟进系统。要想得到自己想要的结果，将自己的知识付诸实践，你需要一个跟进计划来为你提供指导、支持，增强责任感。
要想得到指导，也就意味着你要经常跟教练、支持团队，或者某个能够帮助你实现转变的进行沟通。只有做到这一点，你才能知道自己的努力会得到怎样的结果。
要想得到真实有用的指导建议，首先要有好的人际关系。当你所遇见的是真正关心你的人时，他们就会提供你所需要的支持，而且会用一种充满爱心的方式让你坚持完成自己的计划。
在电影《摔跤吧！爸爸》中，阿米尔·汗在本片中需要演绎男主角19岁、29岁和55岁三个年龄段。为此，他先是完成了角色19岁的青年戏份；随后在短时间内增肥28公斤，演出该角色55岁时发福的状态，此时阿米尔·汗的体重已达到了97公斤，体脂含量37%，一位大腹便便的中年胖子。最后为了贴合该角色29岁摔跤手生涯黄金时期的体型，阿米尔·汗用了5个月的时间，在健身房挥汗如雨，不仅减掉了25公斤的赘肉，体脂降到9.8%，还学习了摔跤技巧，练出了拥有八块腹肌的魔鬼身材。他这段增肥又减肥的经历被做成短片放到网上，成为了网友们口中的励志典范，有观众感慨：“阿米尔·汗太敬业了，为了一闪而过的几秒就把自己的身材从肥胖练成魔鬼，好演员都是用生命在演戏啊。”其实除了感慨阿米尔汗敬业，其实在此之前他就具备了相当的纪律，然后目标清晰聚焦，有健身教练跟进运动锻炼，营养师跟饮食习惯，这是有完整的计划，并且安排好的，就像拍电影一样。
告知、演示、尝试、观察、表扬进步并/或修正是一种简单有力的跟进计划，它可以帮助那些潜在的赢家变成真正的赢家。 强调积极面可以大大提高学习者的积极性。在进行纠正之前，一定要对学习者的进步提出表扬，这点是非常重要的。过了一段时间之后，学习者就应当能够进行之外表扬，或者是自我纠正。
一旦你能做到这些——集中专注于几件事，保持开放的心态，并制定清晰的跟进计划，你就要：将你所学到的与大家分享。教是最好的学，在教授别人的时候，你可能还会发现自己并没有完全理解所学习的知识，或者你对所学的知识又有了新的认知，教授别人也能让你印象深刻。