发现自我验证的做法对检验想法、促生新设想十分有帮助。
自我实验,至少应该从克服拖延开始。记录下自己完不成或者想完成的事、拖延对你的暗示,还有出窍状态下的习惯反应是如何应对拖延暗示的。
通过记录这些反应,你可以对自身施加微小的压力,来改变自己应对拖延暗示的方式,并逐渐改进工作习惯。
个人可以将每日活动计划详细记录下来,坚持一两个星期,了解自己拖延的症结所在。对自己行为进行监控的方法有很多。这里最重要的一点,是一定要坚持记录几个星期,这么做对你做出改变会有关键指导作用。
Ps:
这里指的是拖延,也可以是其他事情,比如跑步或者早起。