怎样能基于你的长期利益做决策而非屈从于短期诱惑？我们都有两个内在的我。一个是派对动物。他想获得尽可能多的即时快乐。他想吃、喝、性交并一直快乐。另一个是无聊的家伙。那种未雨绸缪的人， 吃得健康，从不喝多，做“正确的事”，可能连他的内裤也要熨烫。我们把第一个家伙叫做“想要”，第二个家伙叫做“应该”。自我们记事以来，想要和应该之间的精神战争一直在持续。可能你的叫应该的那个通常会赢得战争，或许你的叫想要的那个家伙时不时地在折腾。下面五个技巧给你更多弹药，可用在想要和应该之间的战争中，它们都有坚实的心理学研究基础。
1、提前做出选择 欺骗“想要”的最好的方式就是提前做出选择。当我们提前做决定时，就是“应该”占上风了。无论是在生活的哪个方面，不管是财务、饮食、工作或其它方面，如果你提前做决定，可能会减少有害的结果。
2、区别相似的选项 研究发现，当人们选择一些东西，没有把它们同他们的“想要”区分开来的时候，往往容易失控。没有把为糟糕的决策辩护和“想要”区分开来。研究发现，通过区别选择和然而，人们更能做出符合他们长期利益的选择。
3、避免在压力下做决策 心血来潮的决策是“想要”喜欢的。当我们在压力下做决策，我们基本的渴望是受控制的。尝试避免在压力下做决策，以便你能考虑你应该做什么。当我们给自己时间思考，我们更易于做出正确的决策。
4、做一次性决定 当我们想象现在正在做的选择是一系列的，各种不可思议的事情就会发生。通常不是好事。你看到“想要”是聪明的。他知道我们喜欢欺骗自己得到我们想要的。我们告诉自己说：“我现在就要吃那块蛋糕，然后在这个星期剩下的时间我会吃得健康些”。不，没有“如果”和“但是”，也不要拐弯抹角地得到我们想要的。通过做出一次性的决定让“想要”闭上嘴。我是想要好还是不好，就在这里，就现在？
5、使用承诺手段 我们能停止冲动行事，通过制定一个基于长期利益的行动计划而使自己坚定。承诺手段允许我们做出远离“想要”的选择。
下面是人们使用的一些导向长期利益的方法：
只买小包装的“糟糕的”食物。
报名健身房一整年。
把钱放进一个扑满，要打碎它才能取出钱。
投资成熟的等价物包括汽车以占用钱。
符合你自己的心理偏好和环境的承诺手段是最好的。举个例子，如果你过着小康生活，一年健身房会籍恐怕不足以让你承诺参加练习。或者，如果你不在乎吃掉六个小袋的“糟糕”食物，一个接一个，这个技巧也就不会有作用了。 你会发现什么类型的承诺方式对你有用。不管它是什么，确保它是可靠的，否则“想要”会来拜访你！