本书是《正能量》一书作者的新书。英文原版出版于2014年3月。基本是关于睡眠的科学研究的科普与综述，少部分内容涉及到睡眠对白天的心态心情的影响，可以算是睡眠正能量。
作者不是睡眠研究的专业人士，读后的感觉是对全局的介绍不够，作者貌似更热衷于介绍一些虽然比较老但是比较有意思的细节（毕竟这样更能吸引读者）。
以下是书中部分比较有趣的内容：
1：梦境中的色彩体验可能取决于童年时期是否看过彩色电视。童年只看过黑白电视的人有25%反映他们的梦境是黑白的，小时候看过彩色电视的人只有7%反映他们的梦是黑白的；
2：夜猫子类型的人仪征中的朋友数量是早鸣鸟类型的四倍；
3：爱迪生的办公室和图书馆都安放了床，供他频繁地小睡，这使他每天的睡眠时间远远多于他宣称的4-5个小时；
4：失眠症患者很可能是在睡梦中梦到自己是清醒的；
5：与睡眠正酣者进行对话是有可能的；
6：人们常认为梦游者无法伤害自己的观点其实是不正确的；
7：试着在就寝前佩戴2-3小时的琥珀色镜片的眼睛，它能阻隔刺激你大脑的蓝光，使你感到困倦。