日期：2015-12-13
多次躺在床上从12点到天亮让我觉得这是一个应该正视的问题了。虽然这些压力让我不断前进，兢兢业业完成给自己设下的一个又一个目标，但确实带给我由内而外的摧残；
首先我要声明嗷，失眠问题绝对是很严重的病哦，就我来说胃疼闹肚子满嘴起泡心情焦躁是标配；而且失眠可能是认知、等等心理问题的表象。
这是应该正视、应该直面、应该认真解决的大问题。
今天看了写给失眠者的心理学，下面开始借鉴与脑洞大开；
下面列出一些可能的失眠的原因（当然包括我的啦，但是我怎么会告诉你萌是哪个呢）：
一、欲求不满导致失眠，背叛自己去讨好他人的人通常也是内心有所欲求的人。可事实上，距离欲求的满足，就自身能力来说，又有一定距离。这样的结果就是，他们白天勉强自己，晚上怨恨自己，然后日复一日地失眠。
勉强自己的人，会有一种怨念的气场，不仅苦了自己，还会招致他人的讨厌。被周围的人讨厌，人生免不了要受挫折。任其延伸下去，问题真的可大可小。不要说睡觉了，人生的问题都可能被波及。
对任何人都笑脸以对的人，多是想从别人那里得到些什么的人，比如大家的好感、信任之类的。可实际上，别人并没有那么喜欢他。这时，他的心底就会堆积愤怒的情绪。最终心底囤积的情绪用别的形态表现出来，就是失眠。
二、对于失眠症患者来说，他的成长环境里，可能缺失一个温柔母亲给他抚慰。失眠症患者完全没有必要责备自己，你有充足的理由失眠。
失眠，是他们的大脑从小开始累积的焦虑。长时间暴露在焦虑下，大脑会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的应激荷尔蒙，导致大脑的主人比他人更容易紧张和不安。在如此大脑的操控下，同样一件事，普通人还没感觉到焦虑的时候，这些人就已经焦虑得不得了啦。
三、遗传在失眠上有重要作用。人在生下来的时候就决定了他拥有怎样的交感神经和副交感神经，所以人分抑制型和非抑制型。关于这点，有本叫《烦恼的遗传因子》 1的书说得很明白。上床后睡得着还是睡不着，是本我无法改变的。
我属于会因为不安而紧张到失眠的人，面对小事也会感觉到焦虑，我就是这样的人，我不可能变成他人。认清了这点就很少跟自己较劲，反而可以度过失眠的夜晚了。
但事实上很多人缺乏这种觉悟，他们从少年成长到青年，经常抱着“我必须成为像某某一样的人”这种思想过日子。又因为不能成为像某某一样的人焦虑、失眠。如此恶性循环，结果就是即使睡觉，也不可能睡得着。
四、有值得信赖的人，会有“多少都能安心点”的安全感。
陷入困境时，他能够安慰你；受伤时，他能够照顾你；努力时，他能够帮助你……这个人的存在与否，影响着你在生存中是否有安全感。
“只要想着有那么一个人，他能在发生极端突发事件的时候保护自己，不管明天多么危难，也不会睡不着，更不会因为睡不着而产生焦虑感。有值得信赖的人，就跟有信仰的人心中有神一样。”而患失眠症的人，大多没有这份安全感。
五、
六、
然后还有很多，可是宝宝困了哎，困了是所以要碎觉~
现在来看我的解决办法就是放松、安心、规律，睡不着不闹心、找一个信赖的人~~
如果你也失眠，也许可以看一看这本书，毕竟什么都可以重来，只有身体垮下去了没得重来，对自己好一点；
这个作者的另一本书《我们为何如此不安》，我应该会看，我确实不安；
如果内心确实困扰、苦闷、不会爱人，发现不快乐源于内心而不是外界（比如我就觉得无论费多大的劲得到什么都只是松口气转而马上为更高的目标洒热血，我知道我的不快乐不是没有做好能力不够，而是我不会快乐。）推荐看一些心理学的书，也好修身养性。《少有人走的路》这个真不错。
宝宝为了修身养性是念过《庄子》《菜根谭》（被室友鄙视像念经）练过字跑二十多圈菇凉。
————————————————好吧上面你可以当是一个精神病的碎碎念的分割线——————————————————————
写这些，失眠的人不一定会给大家带来麻烦，相反可能因为内心的焦虑有超乎常人的责任感，但是对内在来说是相当痛苦的，只是希望大家能多一些关怀与体谅，至少不要因为自己幸福的从来睡眠超好而对失眠的人满脸怀疑与鄙视。
希望大家都能睡眠超好。
最后附上我超有气质念民族乐器的姐姐推荐给我的一个民族交响乐，听完瞬间觉得自己不辣么屌丝了。
我始终要记得我的努力不过是想让家人过得好；