• 读书笔记-10倍影像阅读法


     

     

    • 一、影像阅读的起源

      -在无意识的状态下,人脑有处理视觉信息的能力

      -五个步骤,准备 预习 影像阅读 活化 高速阅读,可以以自己需要从任何步骤顺序开始

      二、你还在用旧式阅读法吗

      -小时候被灌输的阅读方式是一字一句地看,错误没必要

      -必须一次看懂,错误没必要

      -消除“正确阅读”的刻板概念

      -接受人能够在不自觉的情况下处理文字信息

      1准备

      带着目的 专心模式

      2预习

      从整体到部分 调查结构 列出关键词

      第一遍

      3影像阅读

      -完全不了解的东西,第一遍快速看下去什么都不懂,但第二遍会非常熟悉和理解,神奇。

      -放松并集中

      -不是一个字一个字看 而是视线放在整页内容

      -刚结束会在意识上没有任何了解,但是它们确实已经在我们脑子里了,是生理上建立了神经连接,要用到下一个步骤把他抽出来并重建

      4活化

      -把潜意识的信息同显意识的认知联结起来

      -方法超阅读 挑读 跳读 心图

      5高速阅读

      -在前四个步骤完成后做

      -从头到尾快速浏览一遍

      -自己根据内容调整速度 弹性

      三、步骤1准备

      设立确定的目的

      -阅读这篇文章的目的是什么

      -这篇文章对自己有多重要

      -需要的是多详细的信息

      -确定的时限

      进入阅读文章的理想状态

      -身心放松 精神集中

      -橘子集中法 将精神集中于后脑勺一点

      -脱离自己的身体去阅读 正在自己的头上凝视自己

      -关键都是将注意力集中于一点

      四、步骤2预习

      调查文章

      -看大纲 结构

      -可以预知即将看的内容 并知道重要内容在哪里

      找出关键词

      -找出关键词 顺利掌握概要 集中精神

      重新审视阅读方针

      -有没有阅读价值 要多详细 花多少时间

      阅读就像在超市购物

      -不预习就是混乱嘈杂的状态 浪费时间精力

      找到点 然后直接去拿

      -预习的秘诀是 不深入阅读 抑制冲动 会激发好奇心 精神集中

      容易误踏的陷阱

      -预习时间太长 变成普通阅读

      意识层次上吸收的信息太多时,就启动不了右脑了

      -有人重视复习超过预习 认为复习能使右脑始终处于启动状态

      是预习还是复习

      -预习很重要,他可以让大脑做好接受信息的准备,而且可以激发好奇心,矫正阅读目的

      五、步骤3影像阅读

      -影像阅读是我们右脑天生具有的能力

      -不受旧观念束缚 相信头脑的力量

      -保持头脑的灵活和玩乐的心态很重要

      影像阅读的准备

      -目的 集中注意力

      进行自我肯定

      -为我肯定 积极心态 会更有效

      -例如

      我的精神很集中

      影像阅读的信息会进入我的潜意识 对我很有用

      我要学到这本书的知识 对我很有帮助

      软眼

      -模糊焦点 不是盯着一字一句 而是整页包括空白

      不对准焦点 让视线分散

      -见 和 观

      见是意识介入 会导致视野狭窄

      不见而观 这是人脑天生有的能力 抑制意识

      翻页时维持稳定的状态

      -用手指滑动文字也是同样的作用

      怀着成就感结束

      -影像阅读是直接将信息输入神经网络,意识还没有处理。

      要想在事后抽出信息,就要以明确的意识来结束影像阅读。

      结束时要命令脑部整理信息,以备日后使用。

      -我的头脑已经取得了我要的信息,并加以整理。

      睡前的影像阅读

      -潜意识吸收的信息,会在睡觉时被处理

      六、步骤4活化

      以复习来增强活化

      -跟预习类似 把握整体结构 不同是要提问

      等待成熟

      -等待成熟 影像阅读和活化后休息下脑子

      让信息有是时间融入脑部的网络 然后再抽出或重建

      对头脑发问

      -不要着急得到答案

      -最自己发问 同他人讨论

      超阅读与挑读

      -超阅读是从上方俯视整篇文章

      -挑读是在满足需求的地方登陆

      阅读作者的思考流程

      -推断结构,找到重点

      跳读

      -快速略过 找到重点读

      可代替超阅读与挑读

      制作心图

      -用来记录活化过的信息

      类似于流程图

      认识新的记忆形式

      -回忆时,输入线索,信息会不想起来,神经回路还会被重制

      -影像阅读时,脑部不是在认知上,而是在生理上处理线路。就像铺设轨道,在活化阶段输入信息,意识就会为了了解内容而顺着铁轨走。

      七、步骤5高速阅读

      -相比超阅读与挑读想要获得更多的信息,或者休闲性阅读时沉浸在作者营造的氛围里

      -与旧式的快速阅读的区别是,1是在影像阅读后2可以随意调整速度,根据重要性难易等

      -关键是一口气读完,不要因为哪里不理解就停下来,尽管看下去不久就会恍然大悟

      八、使10倍影像阅读法成为生活的一部分

      立即可行的五个时间管理办法

      -处理文章的优先级

      -只在一开始决定优先级

      -随身携带刊物,用影像阅读法空出来的5分钟也能获得巨大的信息

      -重要文章先预习

      -只要有机会就活用影像阅读法

      影像阅读法可以用在所有文章上

      -不同的文章用的方法不一样,灵活使用

      如何用整个脑袋念书

      -上课:课前一天对该章节及其前后一个章节进行预习和影像阅读,上课时自然进行活化,对重要部分进行超阅读 挑读或高速阅读,必须记忆的一些总要内容制作一张心图

      -准备考试时,再看一遍心图,用影像阅读温习,接着用高速阅读复习要考的章节

      -写报告写论文:用预习和影像阅读进行同主题阅读,用超阅读和挑读看每篇重要的部分,接着以心图的方式打草稿,再根据心图完成报告。

      应试

      -进入精神集中的放松状态

      -先用影像阅读看完所有题目,再回到第一题

      -看了题目却想不出答案的,就先答下一题,不要停顿

      -不要过度分析题目,用直觉认识脑部的反应

      -多次停笔休息

      技巧的实践

      -一用再用,持续下去

      -到了某阶段会有停滞期,这是很难避免的瓶颈期,告诉自己前面有个突飞猛进的阶段等着,不断坚持,量变引起质变。

      九、在团体活化下共享信息

      -作为管理者在处理大项工作时非常有用

      团体活化

      -开会前将资料给每个参会者,并附上开会的目标和想要的成果

      -参会者各自准备,预习和影像阅读,对自己分管的工作进行超阅读和挑读

      -开会时,先重申目的,分配每个成员负责的内容

      -请每个人先快读复习文章,然后针对自己负责的部分进行高速阅读,限定时间

      -讨论,每个成员用5分钟讲出自己得到的信息,同时请专人针对对每个人的要点制作一张很大的心图

      -心图完成后,给每个人一份,大家根据心图,互相抛出问题,这样快速实现跨领域信息共享

      -最后形成会议成果

      十、利用影像阅读终身学习

      什么是同主题阅读

      -了解某个问题的多种关键,加以判断,最后导出属于自己的观点

      -要深入了解某一领域,就要阅读多本不同的书

      -步骤

      1设定目标

      2挑选书目

      3前一天用影像阅读看完所有的书

      4用复习,找出每本书的主要观点 关联性,制作心图,只提取与自己目的相关的内容

      5找出论点相关内容进行超阅读和挑读,补充进心图

      6了解后,整理主要的论点,并用自己的话表述出来,并点明信息的来源,作者观念页码等

      7最好进行两次活化

      8写自己的报告前,先就自己的观点制作心图,类似提纲

      用同主题阅读吸收几百个作者的力量

      -你的目的并不是了解书的所有内容,只选择对自己目标有用的

      十一、用直接学习来发现你的才能

      直接学习

      -确定目标你想要什么,用影像阅读看很多与此技能相关的书,想象自己很熟练地操作那项技能,在必要的时候头脑会自动引发合适的行动

      -潜意识学习,借着行动而不是知识来进行活化

      相信并善用你的直觉

      十二、影像阅读法的精髓

      态度积极,有明确目的

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