以下都是在网上看到的的。觉得非常非常的有道理。
最近真的是太烦了。测试简直跟唐僧一样。
1、保证充足的睡眠，减少熬夜（熬夜最伤身体）。
2、注意午睡。孔子曰：“中午不睡，下午崩溃”，孟子曰：“孔子曰的对”。
3、每天锻炼一小时。例如，跑步、跳绳、踩单车等。如果条件允许，可以到健身房去参加锻炼。如果条件不允许，可以进行“草根”健身，到学校或是公园，运动运动。
4、每隔1个小时，起身活动腰部、颈部、肩部5 分钟左右，并且最好能够眺望远方。
5、睡前运动。例如仰卧起坐、俯卧撑等，但切忌过量，否则会影响休息。
6、放松心情，不用有太多的负担。负担可能来自各个要素，要有各种释放负担的方法。缓冲精神负担最好的方法是适当的做一些自己爱好的运动，经过身体运动来转移精神要素的负担，例如每个周末和同事或者朋友爱人一起去爬爬山、钓钓鱼，农家乐一下。
7、适当奖励自己。很多人对别人很大方，对自己却很吝啬。比如，当你解决了一个关键问题，完成了一个复杂的算法，明白了一个需求，完成了一个阶段计划，都可以适当的奖励自己。奖励的形式多种多样，总之自己喜欢什么就干什么，编者一般喜欢买点电子设备用以奖励自己。
8、给自己放假。如果项目时间很长，结束遥遥无期或者项目陷入了泥潭，无法前进的时候，为了保持自己的工作劲头，不妨选择适当的一天，什么也不做，让自己好好放松，换换大脑，有利于更有效率的工作。
9、倾诉与宣泄。忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄模式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
10、多与人交往，摆脱孤独。人际交往有助于身心健康，因为每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团队中得到爱，而孤独只会使抑郁状态更加严重。
11、增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以透过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。