第一步：桌面空白处右键 -》个性化 》窗口颜色 -》 高级外观设置
第二步：窗口颜色与外观 -》点击项目下拉框选择“窗口”，点击“颜色1（L）”处的选择（其它）
第三步：将色调改为：85，饱和度：123，亮度：205，添加到自定义颜色，在自定义颜色选定点这个颜色一路点击确定。
这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
最新提示，您可以使用2010年11月6日发布的Windows7优化大师 1.70正式版之后的版本，打开美化大师，里面勾选一个勾就能搞定：
XP设置如下：
桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定
如果，您设置之后，使用过程中感觉的确不错，请别忘了把这个文章转到自己的博客，告诉自己的亲人和朋友
！
另外，Win7 、Vista 和XP桌面壁纸建议使用默认的或绿色的！
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