看到 java极客技术 星球里一位同学（New Youth）说到这个问题，原文如下：
最近看到公司有个大佬快30了，说起中年危机好像是很可怕的事情。所以，作为一名搬砖党，想了解一下大佬们都有什么对策？
30岁，“理所应当”就该中年危机了吗？
来看看百度百科的定义:
中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。
姚毛毛本人作为87年12月生人，按照老家的虚岁算法来算，已经33了，按照周岁来说，也超过30了。
上有老，下有小。正是一个标准的中年危机模型。
那我是不是就该在公司里混资历，不敢轻易离职？因为奶粉、幼儿园、兴趣班等就像几座大山，对不对？
然而我还是在18年底的时候离开了工作6年之久的公司，离开了钱多、事少、离家近至少占了两个的地方。
为什么呢？因为不想混吃等死，不想温水煮青蛙，想走出舒适区、跳出井底看一看。
难道，这就是中年危机了吗？
我觉得，这是危机感。是程序员对抗岁月腐蚀的危机感。而跟中年危机没多大关系。
按照普通人的工作年限，一般是22-24岁入职，30岁，算起来是正式工作6至8年的老员工了。
而作为IT行业来说，这个年龄段的“老”员工则是企业里的柱石。一般的团队leader、技术负责人大部分都是此类员工。
难道30岁就写不动代码了吗？
有5、6年经验的“老”程序员正是积累足够的家伙们。
对于所谓新框架捣鼓几天便会上手；对于项目中的问题，有足够的经验积累，能很快找出问题所在；对于新的需求，有足够广度的技术视野，可以提供丰富的技术实现方案。
30岁，正是带的了团队、谈的了需求、写的了代码、交付的了项目的巅峰时刻。
再往上，又是区分路线的时候了。是做技术、做管理？做售前还是做架构？做技术管理还是经营决策？
你的能力、资历又成为晋升的资本，是你选择太多，而不是没有选择地负龟前行。
30岁，就该中年危机吗？
借用纯洁的微笑的大佬的回答：
对于有能力的人不存在任何中年危机。
做好当前的事才能应对未来的压力。
对自己做一些职业规划。
什么叫有能力？
请把自己武装起来，用技术和经验。
怎么保持竞争力？
保持饥饿感，空杯心态，永远虚怀若谷。
具体怎么做？
紧跟开源视野，保持技术敏感。
提升前沿技术的广度，钻研一两项技术的深度。
阅览对当前项目有帮助的一切技术、非技术文档，了解源头业务。
评估正在做的事情对以后的发展有没有帮助？
你的公司是否有提供你想要的上升渠道？
上升渠道的评级合理吗？你能被公正对待吗？
此外，如果对自己不确定。那么，就出去面试看看吧。我曾分享过的大佬下午茶里有个策略：觉得公司给自己的待遇低了，觉得自己是不是快没有竞争力了，那就出去看一看，每年面试几次，就知道自己真正的身价了。
但是，并不是外面的工资高就一定要离职而去。因为在一所公司里，可能你的上级你的同事对你已经有了一定的认可度，这是一种很宝贵的资源。建立信任，从来不是一件简单的事。
最后，用我最欣赏的三傻大闹宝莱坞里的一句话来结尾：
追求卓越，成功自会伴随而来！