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概述
- 睡觉相关
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背景
- 入睡困难
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ref
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结论
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时间
- 我所在的组, 需要 7-9 小时的睡眠
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失眠
- 超过 30 分钟才能入睡, 不幸中招
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质量
- 半夜醒来次数 >= 2
- 之前都不醒, 现在楼上小孩不定期瞎搞, 偶尔会行
- 现在是直接耳塞, 外加手表震动闹钟
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生活习惯
- 习惯是真的差
- 睡前玩手机, 明明知道很多都是垃圾信息
- 睡觉不规律, 心情时好时坏
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后续
- 先做到规律作息
- 尝试睡前 2 小时不要接触电子产品
概述
背景
ref
结论
时间
失眠
质量
生活习惯
后续