最近读完一本书，《看见成长的自己》，这本书让我审视了自己长久以来所接受的思维观点，并给了我战胜心魔的力量，让我以后能专注把事情做更好，而不是因自己心里障碍做不了事。我把书里精彩的句子摘抄如下。
1.
在僵固思维模式里，这些品质代表的只是你手上的一把牌，而你总是试图说服自己和他人这是一把同花顺，却在内心深处担心这只是一对10。然而，在另外一种思维模式中，这把牌（不论是什么）仅仅是你走向成功的起点。
2.
“不去冒险，就不会失败”，“如果你一开始没有成功，也许你就没有取得成功的本事”，“如果罗马不是一天建成的，也许它就不该破工动土。”
3.
两种思维模式如何改变了人们努力的目标和他们对成功的认识，它们如何改变失败的定义、意义和影响，以及他们如何改变努力在最深层面上的含义。
想想你所认识的深陷僵固式思维泥潭的人，回想他们是如何不断尝试证明自己，以及在犯错误时有多么敏感。
4.
在前者的世界里，努力尝试被视为一件坏事。对拥有该思维模式的人来说，尝试就如同失败一样，说明你不够聪明、没有才华，否则你根本就不必去努力。而在后者的世界里，努力尝试和探索正是使你变得聪明能干的必经之路。记住，你是可以做出选择的。
5.
每个人生来都拥有强烈的学习欲望。婴儿每天都在学习新的技能，他们学习的可不仅仅是一般的技能，而是一生中最难学习也是最重要的技能，例如说话和走路。他们从不会对任务的难易和价值妄下定论，或是知难而退。
一旦孩子们懂得了自我评价，其中有些人就变得害怕挑战。
6.
这位丈夫心目中对于成功婚姻的定义是完全地、不加批判地接受彼此，而妻子的理解则不然。在妻子心中，成功的婚姻是双方共同面对生活中的难题和挑战。于是，一个人的成长却成了另一个人的噩梦。
7.
所谓的潜能不就是指人们随着时间的推移不断努力发展自我技能的能力吗？潜能是随着时间逐渐释放并成长的。
8.
僵固式思维模式者在遭遇重大挫折后，他们没有可以克服失败的良方。如果失败意味着没有能力的话，那失败者该何去何从呢？……既然没有能力何必去浪费时间呢？……僵固式思维模式者不会在失败中吸取教训、挽救败局，相反，他们会通过一些方式来挽回自尊心。
9.
有的人选择放任自己的情绪，有的尽管感觉很糟糕但还是尽可能地过好每一天。他们会强迫自己去上课，按时完成功课并照顾好自己。这样他们会渐渐走出抑郁的阴霾。……那些具有僵固式思维模式的学生很容易产生抑郁情绪。他们对生活中的问题和挫折总是耿耿于怀，关键是一想到挫折意味着他们无能、没有价值时，他们的内心就会充满煎熬。他们一再地给自己贴上了失败者的标签，也无法让自己找到通向成功的道路。
10.
龟兔赛跑的故事是想强调努力的作用，可却让努力背上了个坏名声。它强化了人们头脑中的这么一个印象：只有愚蠢的人才需要格外的努力，并暗示，只有在天才犯错的少数情况下，蠢人才会有机可乘。……僵固式思维模式者告诉我们：“如果你不得不付出艰辛去做某件事，那说明你肯定对这件事不太擅长。这些事对真正的天才来说是轻而易举的。”
11.
为什么僵固式思维模式者不能在证明自己以后就此幸福地生活下去呢？ 因为每天都是全新的，你随时都有可能要对抗更巨大的恶龙。当事情变得更困难的时候，也许你昨天刚刚证明过的能力已经不足以应对今天的任务了。……所以，僵固式思维模式者需要不停地去证明自己。那么他们的目标是什么呢？在我看来，他们是在原地跑步，收集一大堆的“证明”，但最终也未必能够达到自己的目标。
12．
人天生好学，可是僵固式思维模式却消磨了人们的学习热情。
“天赋”不仅没有给与他力量，反而让他胆战心惊、疑虑重重。
在僵固式思维模式下，正面和负面标签都能干扰你的想法。当贴上正面标签时，你担心自己会失去它，而负面标签又会让你担心这是自己应得的。
13.
他们上大学是为了接受教育，不管老师是不是个自大的混蛋，他们都能学有所成 。
朱莉·林芝是个科学小天才，她上中学的时候就会编写电脑程序代码了，她的父亲和两位哥哥都从事技术方面的工作，她也很喜欢。但她的编程老师却批评了她。她编写的一项程序运行正常，这位老师却不喜欢其中的快捷方式。林芝对编程的兴趣荡然无存了，后来她转到了娱乐和公共关系专业。
14.
具有成长式思维模式的人在学习和提高中就能感受到成功，而不仅仅在获胜之时。
他渐渐学会去引导而不是去评判别人。
15.
我们都会接触到这类人。他们也许才华横溢、风趣而有魅力，但是和他们在一起的时候，你会觉得自己很卑微。你会忍不住问自己：“难道对他（她）而言，我只是个用来和他（她）比较的数字吗？”他们还总是把自己的优越感建立在你身上，让你感到自惭形秽。他们或者时不时地让你失望，或者在对待你时漫不经心。无论是用哪一种方式，你都只是他们用来证明自己价值的工具或者牺牲品。
16.
学校文化通常都在助长或者至少是接受了僵固式思维模式，他们认为某些人要比其他人强，并且可以责骂那些“坏孩子们”。……我们也同样让那些欺压者受到了伤害，告诉他们我们不认为他们有能力变好，从而错失了帮助他们获得自我成长的机会。
17.
“你知道吗？在法国，当人们对你友好时，你感觉自己通过了某种测试。但在意大利，根本就没有被测试的感觉。”（批注：人际关系的两种感觉）
如果我不能迅速有所成就，我便选择逃避甚至加以鄙夷。（批注：全说中了现代人行为上的毛病）
当我们对孩子说：“哇，你做得真快！”或“看，你没出一点差错！”我们传递了什么样的信息呢？我们是在告诉他们，我们崇尚速度和尽善尽美，而这两点是艰难学习的大敌。
父亲不仅告诉了她事实，还教给了她如何吸取失败的教训 。孩子需要诚实和有建设意义的反馈。
拥有僵固思维模式的孩子告诉我们，他们不断听到父母评判他们的信息。他们感觉自己的个性品质无时无刻不在被衡量。
18.
菲利普：天哪，我太笨手笨脚了。
父亲：我们把钉子撒了之后可不是这么说的。
菲利普：那该怎么说？
父亲：你应当说，钉子撒了——我去捡起来！
菲利普：就这样？
父亲：就是这样。
菲利普：谢谢，老爸。
19.
许多家长以为他们的训斥和惩罚就是教导。这种情况下他们教给孩子什么了呢？他们只是让孩子知道，一旦违背父母的规定或意愿，他们就会挨骂受罚。其实，他们并没有教孩子如何思考透彻从而自己做出合理成熟的决定。
……然而僵固式思维的孩子给出的回答却几乎没什么帮助。由于在这种思维模式下毫无成功的秘诀可言，因此他们的建议一般都很简短顺耳。一位小朋友只说了句“我很抱歉”以表慰问。
我们不在乎你是谁，你喜欢什么，以及你能成为什么样的人。我们也对学习知识毫无兴趣。我们爱你尊重你的唯一条件就是你能考取哈佛大学。
“我们爱你——依照我们的条件”
20.
僵固思维的老师创造的氛围却是指名道姓、评头论足。这些老师仅仅依据学生起初的表现就妄下论断，谁聪明谁愚笨。然后便放弃对“笨”学生的教导：“他们不是我的责任了。”这些老师不相信提高和发展，因此他们也无暇尝试。
僵固思维的老师大多认为自己是个成品，无须改进。他们的角色只是传授知识。但年复一年，他们不会觉得无聊吗？站在一群新的面孔前开始重复永恒不变的内容。其实，这是非常折磨人的。
玛菲·柯林斯：“我会爱你的……我已经很喜欢你了，即使你不爱自己，我也会爱你。”她用这种方式劝说一位不愿尝试的小男孩。
“有时我不怎么喜欢其他成年人，因为他们以为自己无所不知。我不是无所不晓的人，我要活到老学到老。”
21.
托马斯性情敏感。一位助理教练给了他如下建议：当别人称你为混蛋的时候，不要往心里去，但当他告诉你为什么是混蛋时，你一定要虚心听取，这样你就会不断进步。
如果我最得意的学生想过冲我开枪，我绝对不会认为自己是空前成功的。
22.
总会在人生的某个时候，僵固式思维模式会满足人们一定的心理需求。它会告诉人们，他们是什么样的、他们想成为什么样的人。它为你提供了获得“自尊心”的秘方，从那里还可以获得别人的喜爱和尊敬。而成长式思维模式要求你接受一些令你恐惧的事情——挑战、奋斗、批评和挫折。
23.
感觉很糟，但却做得很好。
往往当你转变为成长式思维模式者以后，你最终会发现你之前为自己编织的华丽外衣，其实是你为了让自己感到更安全、更强或更有价值而自制的盔甲 。这套盔甲虽然起初可以保护你，但是后来却会渐渐地束缚你的成长，使你陷入自我挫折的战争中，并且阻断你和其他人建立和谐美好的关系。
成长式思维模式带给你的不会是痛苦和批判，而是让你获得新的理解能力和新的方法策略。
24.
（批注：吵架三部曲）
①你会感到对方侵犯了你，于是开始责备对方。开始是这样的：“我都跟你说过一千遍了”，然后是“你总是成事不足，败事有余”。
②当对方看起来一点也不觉得羞愧时，你开始诋毁他（她）的智慧。“也许你蠢得连垃圾都不记得倒了”，或者他（她）的品格，“如果你不是如此不负责任的话，你就不会……”，“如果你知道关心他人而不是只有自己的话，你就会……”。
③由于愤怒，你变得很激动，于是你一股脑儿地把能想起的所有事都拿出来支持你的论点。“我的父亲也从来就不信任你”，或者“看来你的老板说你能力有限是对的”。
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有一会儿你会觉得自己生气并没有错，但不久就意识到自己有点太过火了。你突然想到爱人一直都很支持你，于是你感到非常愧疚。然后，你说服自己恢复到对自己的评价上来：“我也是个好人，只不过是失控了”。但是，你除了相信自己从此往后会保持好脾气以外，你没有再去想有什么办法可以阻止你下次发火。
25.
有一些人选择用成长式思维方式来对待减肥和情绪控制。他们知道，要成功就必须学习和运用一些对他们来说有效的策略。……他们想到了要继续保持已经获得的成果。我应该培养哪些习惯才能保持好身材呢？此外，还要积极面对挫折，他们知道总会有困难的情况发生，但他们不会自暴自弃，而是问自己：“从这次经历中我学到了什么？如果下次再遇到这样的处境，我会怎么做呢？” 这是一次学习的过程，而不是定义你是好是坏的争斗。
26.
并不是说每个失误都会带来灭顶之灾。在成长式思维模式者的世界里，犯错是很平常的。它会提醒你，你还需要完善自己，并暗示你下一次要做得更好。
你需要将成长式思维模式融入自己的思想，这样，当你遇到困难时，你才能求助于它。而它会一直在那里，为你指明前面的道路。