1：禁锢扼杀脑细胞
如果你是困在斗室里的程序员，你永远都不会产生新的脑细胞，相反，如果牌一个丰富的环境中，里面充满了需要学习，观察和交互的事物，你就会产生大量新的脑细胞和新的神经联系。
2：脑皮层竞争
不是只有信念有助于重组大脑，其实在大脑中也存在竞争，争夺脑皮层地盘
你持续使用和实践的技能会慢慢占据统治地位，这样一来，大脑里就会有更多的部位被关联起来，同时，较少使用的技能会失去阵地，“不使用就会失去”，因为大脑会把更多的资源用于你做得多的事情上。
3：隐喻
隐喻，语言和意象共同的地基，是在左右脑半球之间，在潜意识和意识之间来回游弋途径。
隐喻是一种激发创造力的强大技术
我们总是使用隐喻，认知语言学家，乔治莱考夫认为如果不使用隐喻，我们甚至不能思考。
大多数人都不善于处理一些抽象概念，隐喻把抽象的概念与一些具体的，日常可见的事物联系起来，就更容易让人们理解它。
4：系统隐喻
极限编程的最初发行版本中提倡一种有趣的实践：系统隐喻，也就是说，任何软件系统应该能够通过一种适当的隐喻来描述。一个足够丰富的隐喻有助于指导系统的设计和解决开发过程中出现的问题。
隐喻思维是编程的基础，因为它存在于所有的抽象思维中，如果我们没有意识到隐喻，就可能会误入歧途，清晰的隐喻使代码更易于学习，理解和扩展。清晰的隐喻是一种强大的工具。
5：晨写技术
晨写的规则
- 晨写是早晨要做的第一件事，在所有事情之前
- 至少写三页，生写，不需要键盘，电脑
- 不要审查删减你写的东西，不论是优秀的还是陈腐的，只管写下来
- 坚持天天写
原理：因为晨写让毫无防备的大脑倾倒想法，早上刚起床时，你还没有像你的想法那样清醒。潜意识仍然占主角，你还没有提起所有防备，也还未来适应有限的现实世界，你可以直接连通R型，至少一小会。