怎样通过穴位按摩来减轻脚踝扭伤的疼痛

喜欢运动的人们，经常会发生脚踝扭伤的事情，轻则几天不消，重则要一到两周，其实，通过穴位按摩是可以减轻疼痛的。怎样通过穴位按摩来减轻脚踝扭伤的疼痛呢？下面我根据多年的经验，告诉你几招。

工具/原料

 

• 活络油

方法/步骤

 

1.  

   用活络油轻轻地涂上悬钟穴上，如图。用手指轻揉两分钟

   
2.  

   同样的手法到解溪穴上。如图。

   
3.  

   然后到阳陵泉穴，时间略久一点，力度可以加重些。

   
4.  

   最后到昆仑穴，力度变轻，时间可为三分钟。

   
5.  

   最后，用活络油涂在肿起来的地方，也就是扭伤严重的地方。用手掌轻轻地按摩。时间为五分钟。这样，可以减轻扭伤的疼痛了，也能尽快消肿好起来。

   
   END

注意事项

 

• 活络油不可用过多
• 穴位按摩时间不能过长

转：http://jingyan.baidu.com/article/91f5db1bdbbae41c7f05e337.html