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打开终端输入 open ~/Library/Caches/com.apple.amp.itmstransporter/
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删除文件夹内的所有文件
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在终端输入 （亲测在这里打开VPN会快很多，下载内容大概60M+） /Applications/Xcode.app/Contents/SharedFrameworks/ContentDeliveryServices.framework/Versions/A/itms/bin/iTMSTransporter
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下载完后，重启Xcode如果在Xcode使用了shift+command+k清除缓存后，需要重新运行1-4步By:Chu