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养生好习惯
饮食习惯
三餐按时饮食,7点、12点、6点
多喝水,至少每小时一口水
清淡饮食,多吃绿色蔬菜,拒绝油炸、口味重的食物
多吃水果,每周至少吃一斤水果,香蕉、苹果等
生活习惯
早睡早起,6-8点起床,10-12点睡觉
每周三次半小时以上的运动,跑步、俯卧撑等
早晚刷牙
心理情绪
睡前冥想记录感悟
遇到情绪要及时疏导,主观意识要能快速觉察到
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原文地址:https://www.cnblogs.com/welisit/p/14847413.html
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