《把时间当作朋友》读书笔记(十二）-- 应用（一）

兴趣

1. 几乎没有人会喜欢做自己做不好的事情，每个人都会不自觉的尽量回避自己的短处，很多人对自己正在做的事情没兴趣，真正的原因是没能力做好。
2. 人们常说自己对别的事情感兴趣，事实上，出现这种感觉应该仅仅是因为没有开始做那件事情，也还没有在那件事情上遭受挫折而以。
3. 兴趣没没有想象的那么重要，一个人某件事怀只要能做好，并且做得比大多数人好，他就不会对那件事情没兴趣。
4. 往往不是有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。

方法

1. 方法固然重要，但是比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计。
2. 所有学习上的成功，都只依靠两件事----策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。
3. 坚持，其实就是重复：而重复，说到底就是时间的投入，准备地说，是大量时间的投入。
4. 也许适合所有人的方法很可能不存在，很多人将宝贵的时候虚掷在不停地寻找方法上，是一件非常可笑却又不得不令人扼腕叹息的事情
5. 与其不停地寻找“更好的方法”，还不如马上开始行动。

痛苦

1. 多种情绪中，最需要控制的大概只有一种----痛苦
2. 对痛苦的深刻感受，会扭曲或扼杀人们对其他事物的感知能力。当一个人身处极度痛苦之时，甚至可能完全丧失对外界的感知。
3. 当我们觉得痛苦的时候，往往不自觉的把自己想象成世界上最痛苦的人。
4. 如果我们真的明白自己所面临的痛苦其实并没有自己感受到的那么强烈，我们就很容易----或者超码是比较容易----忍受那些痛苦
5. 一旦我们在痛苦的时候运用心智把自己的注意力转移到其他地方去，痛苦就几近自动消失，而且它们被我们重新注意之前绝不会回来。
6. 遗忘痛苦是大脑一种自我保护功能。
7. 大脑需要遗忘痛苦的功能，否则人类会过得非常凄惨。
8. 人们容易遗忘以前的痛苦，但对美好的事情记得很清晰，很可能怀旧是一种错觉，甚至可能只是幻觉。
9. 大脑拥有遗忘痛苦的功能，对人类顺利繁衍具有重大意义，否则经历分娩痛苦的女人不可能再生小孩了。
10. 只有了解了我们的大脑拥有这种遗忘痛苦的机制，并运用自己的心智，才能摆脱这种“怎么道理完全明白，但就是做不到呢”的反复出现而无法被遗忘的痛苦。
11. 为什么许多人总没有“记性”的原因在于，他们遇到挫折或自己曾经的错误决定带来的惩罚的时候会非常痛苦，而这种程度的痛苦，必然被他们的大脑自动列入“遗忘”序列，并在他们大脑里彻底消失。
12. 解决“重复犯以往错误”的尴尬一个方法是，用文字、图画等形式把自己所遇到的尴尬记录下来，最好记在同一个地方，并定期回顾，会提醒你曾经遇到的尴尬。
13. 解决“重复犯以往错误”的尴尬另一个方法是，面临尴尬的时候，尽量弱化痛苦，控制自己的情绪，不要被大脑的直接反应所左右。

比较

1. 忌妒源于对自己和他人之间差异的扭曲理解。大多数人一生无法摆脱由比较而生产的情绪----不管是正面的，还是负面的。甚至有人开玩笑说“幸福是一种比较”
2. 比较是相对的，相对是永远没有尽头的。
3. 很多时候，比较是一个坑、大坑。再干脆点说，比较就是陷阱。
4. 我们应该运用心智的力量分辨哪些快乐或者幸福必须建立在比较的基础之上的，而哪些快乐或者幸福无须比较同样可以获得的。
5. 生活无法彻底回避比较，但是，无须比较可以获得的快乐和幸福也同样很多，只不过常被人们忽略。
6. 比成功更重要的是成长。如果“成功”是与他人比较的话，那么“成长”则是与自己比较----今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之间的比较，后一种比较显然比前一种对个体来说意义更大，也能够带来更加踏实的幸福感。

运气

1. 运气确实存在，运气有好坏之分。
2. 一个觉得“幸运”，是因为他的欲望得到了满足；一个人觉得“不幸”，是因为他的欲望遭遇了落空。
3. 浪费时间、虚度年华的人，有一个共同的特征----拼命想控制自己完全不能控制的事物，却在自己真正能掌控的地方彻底失控。
4. 相信运气其实是缺乏自制力的表现。
5. 概率是独立于任何人存在的，因此绝对不会因为我的期望就发生任何变化。从本质上看，运气不过是与我完全无关的一种现实存在。
6. “弱者相信运气，强者只究因果。”----爱默生。
7. “卒然临之而不惊，无故加之而不怒”，当运气发生在自己身上时，我们应该非常开心;而当坏运气降临在自己身上时，我们也应该平静接受。
8. 那些相信“好运气”的人，其实往往是为了避免尴尬的现状，才寄希望于所谓“奇迹”的出现，以求轻而易举地“咸鱼翻生”；而那些相信“坏运气”存在的人，常常是为了逃避过往的责任。
9. 尽管对生活不应该盲目乐观，但一定不能失望悲观。
10. 千万不要相信“机不可失，时不再来”，当一个人没有准备好的时候，对他来讲，不存在任何机会；而当一个人准备好了的时候，随处都是机会，而且所有的机会都是切实的、可以把握的。

人脉

1. “意见是否会被采纳”，在正常的世界里，关注点应该是那个意见本身的道理，而非所谓的人脉。
2. 事实上，资源分布的不均匀，必然造成人与人之间的某种依附关系。
3. 所有的人都喜欢并重视甚至偏爱一种交换----公平交换
4. 尽管绝大多数人不愿意承认，但他们的所谓“友谊”实际上只不过是某种意义上的“交换关系”
5. 资源多的人更喜欢也更可能与另外一个资源数量或者质量对等的人进行交换，因为在这种情况下“公平交易”更容易产生。
6. 承认自己能力有限，是保持心理健康的前提。
7. 针对某个个体而言，比人脉更重要的是他所拥有的资源。
8. 一个人的心智能力一旦正常开启，他就会发现，自己在这个信息唾手可得的世界里，只要正常的努力，并且有耐心和时间做朋友，很容易就能成为至少一个领域的专家。
9. 优秀的人几乎无一例外都以耽误别人的时间为耻，同时，这些人恰恰因为能够独立解决遇到的问题才被其他人认为是优秀者。
10. 如果有一天，某个人经过长期积累，真正成为某个领域的专家，他必然惊喜于真正意义上的、有价值的、所谓“高效”的人脉居然会破门而入。
11. 集中精力改变那些自己能够改变的事情 、暂时忽略那些自己不能改变的事情。专心打造自己，让自己成为一个优秀的人，一个有用的人，一个独立的人，比什么都重要。打造自己，就等于打造自己的人脉。
12. 专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多的、更好的技能，成为一个值得他人交往的人。
13. 学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重。

自卑

1. 我们的“感觉”是非常不准确的，且是特别容易受到影响的，甚至最可能被误导的。
2. 作为整个社会的一员，大多数人并没有意识到，有时候，整个社会向他灌输的观念可能是错误的。
3. 为了自己的心理健康，我们其实有必要选择性的漠视甚至忽略整个社会灌输给我们的观念。
4. 优秀的人更容易自卑。
5. 美与丑的分别、强与弱的不同、慧与痴的差异，并不依附个人观点而存在，也不会因为任何人的看法而改变。
6. 停止嘲弄他人，嘲弄别人“弱”，往往只是为了证明自己“强”，而真的“强”是不需要证明的，需要证明的“强”其实是清楚自证的“弱”。
7. 通过嘲弄他人而获得的“强”的感觉，必然是远离“真实的自己”的，在别人眼里，这种做法通常只会看作嘲弄者本身“自负”而已，而嘲弄者所体会的“自信”亦不过是严重扭曲的幻觉。
8. 嘲弄者必被嘲弄，嘲弄他人最终收获的只能是对自己的伤害----常常来自各个角度的全方位的伤害。