这本书我早就看过,还想再来一遍
开始这一行动是看李萌在朋友圈晒101计划,每天健身,读书半小时之类的,我也想做点啥,那就每天睡前读书半小时吧,怎么坚持下去呢? 我不想晒到朋友圈里,那就晒给玉玉看吧, 坚持了几天感觉不错,中间有一天断了,因为胃疼.
第二个是每天到家就刷牙
第三个是每天地铁回家的时候花十分钟记录今天干了啥,坚持了几天,但是记不清具体没项活动花了多少时间
就半小时,不多,想再加一项代码
- 把时间当做朋友
- 道理有没有用，不去做怎么会知
- 醒悟的晚也没关系,因为平均寿命长了
- 四种认知
- 1.实际上对，我们也以为是对
- 2.实际上是错，我们也以为是对
- 3.实际上是对，我们也以为是错
- 4.实际上是错，我们也以为是错
- 控制大脑
- 大脑太活跃,会分散注意力
- 在无意识的时候,被大脑左右
- <美丽心灵>控制自己的意识
- 控制情绪
- 压力再大也可以选择自己的态度
- 例子:犹太集中营
- 最后的自由:选择自己态度的自由
- 对痛苦的深刻感受会扭曲,抹煞感知其他事物的能力
- 巨大压力下的恐慌,焦虑
- 认为自己是最痛苦的人
- 想想林肯,之前励志读物里面的人物,明显没他们吃的苦多
- 大脑遗忘痛苦
- 怀旧,可能是大脑选择性的忘记了过去不愉快的事情
- 因为挫折和惩罚太痛苦了,这样的痛苦被大脑放入了遗忘序列
- 大脑的自我保护功能
- 遗忘痛苦的能力有点强
- 导致轻易的原谅自己
- 解决办法
- 1.用纸笔,记录遇到的尴尬
- 2.面临尴尬的时候,弱化痛苦
- 这个记忆就成普通记忆了
- 普通记忆不会被放到遗忘序列
- 痛苦->快乐
- 把抽象的目标具体化，每个单词20块钱，每行代码10块钱
- 具体到自己,怎样找乐子呢
- 坚持不懈
- 策略
- 找乐子,将抽象的目标赋予实际的意义
- 重复
- 推迟满足感
- 野心是少数人才有的
- 大部分人希望马上得到满足(刷知乎)
- 今天的所有安逸,将来可能付出代价
- 把轻松安逸安排到将来
- 心平气和的完成每天的工作
- 精确感知时间
- 逃避责任
- 生命不能承受之轻
- event log+花费的时间
- 每天花十分钟
- 感知时间,战胜焦虑
- 用文字记录时间,给时间拍照
- 写博客
- 了解时间,感知时间
- 而不是发出逝者如斯夫的感慨
- 付出耐心,时间会给我结果
- 结果从来都是如实交付
- 从未令人失望
- 最好的工具:纸笔(手机吧,随时可以拿到)
- 懒惰诱惑我们浪费时间,抛弃朋友
- 懒惰是最严重的原罪
- 养成一个习惯要五年
- 记录时间开销的两个好处
- 1.成就感
- 2.避免轻易原谅自己
- 清清楚楚的时间花在哪里了
- 睡前,看自己写的,开心,充实,踏实
- 记忆是靠不住的,要用纸笔记录
- 我的记录
- 博客
- GitHub
- oneNote
- 印象笔记
- MindNode
- 有道云笔记
- iPhone记事本
- 不用纸笔,很容易放纵自己
- 时间白白过去,没有一点收益
- 不记录,不知道自己失去的是什么
- 要有产出:博客
- 不记录,不知道失去的是什么
- 不会自责
- 钱,千金散去还复来
- 时间,一去不返
- 纸笔记录”公理”,随时reset大脑
- 句子下面记录Reset大脑的时间,原因,结果
- 生气是浪费时间的
- 任何时候尽量鼓励人
- 笔记本
- 1.痛苦的记忆
- 2.event Log
- 3.reset大脑(公理)
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