刚开始练习的时候,双节棍很难控制!
总是打到自己—手指、关节、头,很痛、有的地方都青一块紫一块!
教材中说:这个在初学者中很常见!
我开始反思:
- 自己太急于求成,练好双节棍,还需要基本功,如臂力、腕力、掌力!
- 心中不干净,老是把心里恨的人当成击打的对象!怨恨只能让自己失去理智,对练习百害无一利
- 没有把双节棍当成是身体的一部分—双节棍相当于臂的加长,延伸!
整改措施:
- 购买握力圈、握力棒、虎卧城架练习臂力、腕力、掌力
- 清心
- 我的手臂、我的手臂!!!
效果不错!!
刚开始练习的时候,双节棍很难控制!
总是打到自己—手指、关节、头,很痛、有的地方都青一块紫一块!
教材中说:这个在初学者中很常见!
我开始反思:
整改措施:
效果不错!!