告别自卑和精神内耗的十三个思维练习
第一步:停止使用恶毒的语言喂养你的潜意识;(做冥想、听音乐、散步、听正能量讲座等)
第二步:认识到自己有毒的自恋模式;(相信自己、相信美好)
第三步:改变你的受害者思维,拿回主动权;(拒绝受害者思维、要自我反省、你才是人生的主人)
第四步:检查一下你每天对自己说的话;
第五步:语言可以毁灭一个人,也可以成就一个人,从语言模式改起;(多说肯定句、多说带有积极/正能量的语言)
第六步:有意识的训练你的大脑和潜意识,打造你的“混蛋人格”;(我就是那个人、无所畏惧、不在乎他人的眼光)
第七步:改变你对事物的观点,把每一场苦难当做赋能;
第八步:重新编码内在程序;(正念冥想、运动)
第九步:跟积极的人在一起;(交充满正能量的朋友)
第十步:做自己擅长的事,给自己创造成功体验;
第十一步:给自己足够的试错空间;
第十二步:看书;
第十三步:勇敢永远比完美更重要;
只有弱者才做出评价、追究责任;强者只解决问题!!!