1、人生维度
- 家庭生活
- 健康休闲
- 学习成长
- 事业
- 财富
- 人际关系
2、要事第一，人生有限，事情无限
1）要事：①最大价值的事情②不做就没机会的事情③必须自己做的事情
2）原则：做对的事情，对自己长期目标利好的事情，舍弃不重要的事情
3、任务
1）将任务合理分类：大块重要任务、小块重要任务、不重要任务
2）整块的时间分配给大块重要任务，小块和不重要任务安排在琐碎时间
3）不重要的事情，猴子法则
4、计划
长期目标，中期计划，短期计划，计划要落实到每一天
- 长期目标：①想象一下实现目标以后的愿景②时刻想着长期目标，所有事情都围绕长期目标展开进行
- 中期计划
- 每周日进行计划，周五进行复盘
- 短期计划
- 每天尽量一类任务，减少任务的切换，浪费时间
- 不要安排太满，留给自己休息和处理紧急事情的时间
- 纸质版时间管理本
注意：计划不能完成及时进行调整，不需要每件事都完成，不要完美主义，完成后要有奖励
5、休息
- 休息很重要
- 锻炼身体很重要
- 远离手机
- 稳定情绪，稳
6、了解自己
- 清晰的了解自己每天的时间，将各种任务合理安排到自己每天的时间中。
- 清晰了解自己的知识架构体系，和架构之间的差距
- 清晰认识自己考研各个科目的差距，制定合理的复习时间和策略
7、学习&考试
- 零碎的时间背诵效率更高
- 关于考试，基础知识要掌握牢固，科学合理复习（历年真题）
8、提升
- 每天固定的时间做固定的事情，长期会有很大的提升
9、专注力
- 加强专注力，提高工作效率
- 影响专注力因素
- 内在：多任务并行，犯困休息不好，身体差需要锻炼，拖延-干掉阻力
- 外在：手机，环境嘈杂