参考来自：http://blog.csdn.net/kuizhang1/article/details/18048829
两句话总结：
如果是关联返回值类型都一样；如果是非关联返回值类型就instancetype好，能返回对象本身而id只能返回id类型。
instancetype不能作为行参的类型只能作返回值。
何为：关联返回类型（related result types）
根据Cocoa的命名规则，满足下述规则的方法：
1、类方法中，以alloc或new开头。
2、实例方法中，以autorelease，init，retain或self开头。
都会返回一个和方法所在类同样类型的对象，这些方法就被称为是关联返回类型的方法。换句话说，这些方法的返回结果的类型和方法所在的类的类型是一样的
比如：
- (NSArray *)init; 返回的是NSArray 当前类型也是NSArray 类型是一样的，属于关联类型。
@interface NSArray : NSObject - (NSArray *)init; @end