苹果电脑用的久了，碎片垃圾多了，清理垃圾后还是很卡。（cleanMyMac 清理的）。没办法重装系统吧，亲测电脑会重新快起来。
重要重要：装系统要格式化（抹掉）硬盘，要提前做数据备份哈。
注：制作一次系统 U盘只能装一次系统，每次装系统都要重新制作。
也就是给电脑重新装过系统成功后，这个系统 U盘就不能再次装系统了（需要按本文方法重新制作才可以装），好像是这样。
========================= 开始 =========================
【一】、准备工作
1、macOS Sierra 系统，先用电脑在appStore 搜索 mac os 下一个操作系统，下载时候会提示你‘更新’，我们不更新直接下载完整的系统就行了。（系统升级比较快，如果需要这个10.13.6 的老版系统，请点击 下載 macOS High Sierra）
注：下载后必须放到「应用程序」的目录中，默认下载是放到了这里。
2、一个8GB以上大小的U盘。
【二】、格式化 U盘
1、插入你的 U 盘，然后在「应用程序」->「实用工具」里面找到并打开「磁盘工具」。
2、在左方列表中找到 U 盘 按下图方式格式化。
【三】、制作系统U盘
注：请确保准备工作中 App Store下载的系统文件 是保存在「应用程序」的目录中的，默认下载是放到了这里。
1、在「应用程序」->「实用工具」里面找到「终端」并打开。也可以直接通过 Spotlight 搜索「终端」打开
在里面输入命令：
sudo /Applications/Install macOS High Sierra.app/Contents/Resources/createinstallmedia --volume /Volumes/XXXX --applicationpath /Applications/Install macOS High Sierra.app --nointeraction
注：
本文讲解的是 10.13的Sierra系统。其他可能会遇到系统报错如：WARNING: "--applicationpath" is deprecated in macOS 10.14 and greater. Please remove it from your invocation.
不同系统请根据下面的连接找一下：（很简单的 一般就是系统的名字不一样，上面的名字是 Sierra.app）
https://support.apple.com/zh-hk/HT201372
命令说明：
Install macOS Sierra.app 这个是正式版的“安装 macOS Sierra” 正确位置
XXXX 这个是优盘的名字
回车后，系统会提示你输入管理员密码，输入密码等待系统开始制作启动盘。耐心等待... 等待.... 5分钟不到就好了。
======= 此时 U盘制作成功 下面就更简单了 ========
成功后如图：
【四】、安装系统
1、插入mac os系统安装U盘，启动电脑，长按(按着不撒手) Option 【Alt】键。
出现这个界面（有黄色的U盘符）就是对的，否则就是U盘制作的有问题。
2、开始抹掉电脑的硬盘，要提前做数据备份哦
有时候会有界面不同，其实没有那么复杂，(1).点击磁盘工具 (2).选中你的电脑硬盘，(3).点击抹掉就行了【 扩展(日志式）】
3、抹掉后，把这个界面关了，返回这个界面装系统就行了。点击重新安装，后面按提示一步一步走就行了。
是不是很简单呀，如果您成功了，谢谢您给个评论吧 ☺☺☺。
【五】、其他装系统相关：
1. mac 下按装windows （双系统）：很简单的不写教程了，参考：
https://jingyan.baidu.com/article/a3aad71a8e7fc2b1fb00960d.html
2. mac 不用U盘在线重装系统：很简单的不写教程了，参考：
https://support.apple.com/zh-cn/HT204904
【六】、注：
原版自创，有部分截图来源网上 感谢贡献。