首先 开启 Administrator 用户 删除其他用户!这个应该都会吧!(不过这可做，也可不做)
1.“以管理员身份运行,所有程序→附件→命令提示符”，右击选择“以管理员身份运行”，进入命令提示符后，手工输入“powercfg -h off” 。。
2.删除备份，关闭系统保护(计算机右键属性--高级管理设置--系统保护)
3.转移虚拟内存(计算机右键属性--高级管理设置--高级--性能-设置-高级-更改)
4.转移“用户的文件”(桌面双击 Administrator(用户文件夹)文件夹，在这里推荐转移4个系统文件夹，桌面，收藏夹，我的桌面，我的文档右键要转移的项目属性--位置 X:＼Users＼Administrator 即可)，减肥攻略(删文件不删功能、简化优化系统不简优化性能)，不浪费口水，直接放有效地址
1.C:＼Windows＼Web＼Wall*** (Windows自带墙纸)推荐转移
2.C:＼Windows＼System32＼DriverStore＼FileRepository 下
搜索输入 ati*.inf (14.6M) nv*.inf(94.9M) (A卡用户删N、N卡用户删A，- -|||)
搜索输入 mdm*.inf (21.6M) 现在早已没人用的东西 删
搜索输入 prn*.inf (781M) prn 开头的全部都是打印机驱动，相信大多数人都是用不上的。
就是有打印机,买的时候也会带有驱动，删除它!
注意：prnms001.inf/prnoc001.inf/prnms002.inf 这三个并不是打印机驱动，建议保留!
3.C:＼Boot (13.3M) 这个里面是不同语言的Windows启动界面，除zh-CN外均可删除
4.C:＼perflogs＼System＼Diagnostics (9.39M) 这个是系统测试之后的测试记录文件存放处 删
5.C:＼Windows＼Downloaded Installations 有一些程序(Dreamweaver。。)
安装的时候会把安装文件解压至此文件夹里面。可以安全删除。几十M到几百M不等。
6.C:＼Windows＼Help (66.7M) 全部咔嚓。。 相信没有小白同志 看这个了吧。。
7. C:＼Windows＼IME＼IMESC5 您自定吧，反正我是用第三方输入法的。
微软拼音输入法(74.5M)可留
C:＼Windows＼IME＼IMEJP10
日文输入法(37.8M) 删
C:＼Windows＼IME＼imekr8
韩文输入法(2.86M) 删
C:＼Windows＼IME＼IMETC10
繁中输入法(21.6M) 删
C:＼Windows＼System32＼IME 下 也会有这几项输入法!删除方法同上
“C:＼Windows＼System32＼IME＼IMESC5”
“C:＼Windows＼System32＼IME＼***X”
8. C:＼Windows＼Installer 下，已安装程序的卸载修改时所需程序，如果你删除了，有些程序卸载和修改就会有问题。
9.C:＼Windows＼winsxs 这个不能删除，但是可以压缩，压缩后大小为2.48G。节省空间近1G!
系统文件，总大小3.22G，
C:＼Windows＼winsxs＼Backup(备份文件,占用354MB); 删除 放心吧，用不到的。。
10.C:＼ProgramData
一些程序安装时会放一些文件到这里面，看需要删除，里面的安装文件exe、msi，可以删除，但是有些是软件运行时需要的文件，不能乱删。
11.C:＼Program Files＼Microsoft Games
系统自带游戏，不玩的可以删除掉，删除自带游戏的方法如下：
开始-控制面板-程序-打开或关闭Windows功能，找到游戏，点加号展开，去掉你想删除的游戏前面的对勾，然后确定，即可，同时可以关闭的功能有Tablet PC可选组件/Windows DFS服务/打印服务/Windows传真和扫描/Windows会议室/远程差分压缩，如需打开IIS，在这里打开Internet信息服务即可以下 这些删不删看你了
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼Chess
象棋高手(30.3M)
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼FreeCell
空当接龙(690K)
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼Hearts
红心大战(687K)
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼inkball
墨球(1.2M)
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼Mahjong
麻将高手(12.6M)
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼Minesweeper
扫雷(4.96M)
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼Purble Place
厨房大赛(3囧M)
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼Solitaire
纸牌(696K)
C:＼Program Files＼Microsoft Games＼SpiderSolitaire
蜘蛛纸牌(697K)
12. C:＼Users＼Public(删除)
所有用户公用文件夹，里面有一些示例图片、视频等，可以删除之(217M)
其中C:＼Users＼Public＼Recorded TV＼Sample Media为Windows Media Center的示例电视录制文件(143M)，
C:＼Users＼Public＼Music＼Sample Music为示例音乐(59M)，
修改注册表加快Windows 7 系统开机速度
1)运行regedit进入注册表。
2)依次打开到：HKEY_LOCAL_MACHINE＼SYSTEM＼CurrentControlSet＼Control＼Session Manager＼Memory Management＼PrefetchParameters
3)在右边“EnablePrefetcher”主键，把它的默认值由3改为0.
4)从起计算机
修改注册表 加快Windows 7 系统关机速度
1)运行regedit进入注册表。
2)HKEY_CURRENT_USERControl＼PanelDesktop”，把“AutoEndTasks”的键值设置为1即可。
3)然后再修改“HungAppTimeout”为“4000(或更小)”(预设为5000)，该键值同样也在“HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop”下;最后一步再找到“HKEY_LOCAL_MACHINESystemCurrentControlSetControl”，同样把WaitToKillServiceTimeout设置为“4000”;
去掉菜单延迟
去掉菜单弹出时的延迟，可以在一定程度上加快window7。要修改的键值位置在“HKEY_CURRENT_USERControl PanelDesktop”。修改其下的“MenuShowDelay”键，把默认的400修改为0，按F5刷新注册表 重启即可生效。
缩短关闭应用程序与进程前的等待时间与关闭服务前的等待时间类似， Windows Vista在强行关闭应用程序与进程前同样有一段等待该程序或进程自行关闭的时间，只有超过该时限后，Windows 系统才会将其强行中止。
因此，缩短默认关闭应用程序或进行等待时间，同样能够加快Windows 7的关机速度。
设置方法同上面类似，在注册表中找到如下分支：HKEY_CURRENT_USER＼Control Panel＼Desktop
双击右侧面板中的 “WaitToKillAppTimeout” ，将其值从默认的 20000(单位同样为毫秒)修改为较小的5000或1000，这样，Windows在发出关机指令后如果等待5秒或1秒仍未收到某个应用程序或进行的关闭信号，将弹出相应的警告信号，并询问用户是否强行中止。