知乎回答：每日完成任务用于打卡的APP
其实我也一直在寻找最佳的解决方案。安卓上有这样的，叫做HabitHub。用过一段时间，不容易坚持，这个软件对于培养习惯来说无疑是最好的，但是仅限于记录，这样的软件实在太多。
我这里提供一下我自己的方法，就当抛砖引玉吧，关于提升效率，看过一些相关的书籍，比较推崇的《尽管去做》（Getting things done）。
首先，你需要确定目标，制定计划，可以是月计划、周计划，然后用软件监督自己，智能手机可不是游戏机，会用的话，就是你的私人助理，秘书。
一、确定目标
我列了下我的技能树。思维导图软件制作：Xmind
二、根据目标制定计划
Excel制作，可以高亮
三、过程实施
这才是最重要的，没有行动所有的计划都是扯淡
把你计划放到滴答清单，根据任务的难易程度、需要的时间投入设置完成时限、每日重复等。
使用滴答清单的好处是可以在桌面添加小部件，然后只显示今天的任务，这个叫智能清单，可以参考另一款软件Remember the milk，也有这个功能.。完成以后就可以在旁边打钩，任务就完成了。当然也可以临时添加一些任务，比如需要完成上级临时交代的事情，需要办的事项。这样你可以解放大脑，不用惦记着还有什么事情好像没做完。还可以设置提醒，比如我会在晚上11点睡觉前写日记，清单会在11点弹窗响铃提醒。
四、软件监督
我比较喜欢保持专注的的方法是利用番茄工作法：具体参考我的博客里的一篇文章：番茄工作法：保持专注的最有效方法
如果还想更加专注，可以参加Playtask打卡，交一点押金，完成任务可以退回来的。
五、总结复盘
以前有在QQ空间写说说的习惯，也在沪江碎碎念写过，这种方式的好处是随时记录自己的想法。但是沪江改版以后，碎碎念消失了。QQ空间广告太多，也没什么人气。后来我在自己的博客，输出了一个专门记录心情的页面，取名远念长想，源于 三国 魏 嵇康 《卜疑》：“远念长想，超然自失。”同时也是我的博客的一个一级菜单。我的建议是不要使用微博，信息量太多，容易分心。
每天晚上 睡觉前总结一下自己的任务完成情况，时间利用情况。心情不好的时候，看看自己曾经写过的东西，不知不觉中给自己力量，不断的去激励自己。
最后，有了目标以后，每天知道自己要做什么，形成了习惯。为了节约时间，我会在走路，排队打饭的时候打开背单词软件，充分利用碎片时间，慢慢的，每个月多阅读了几本书。另外，其实我不是学生，已经工作了很多年，经济状况还好，只是经常会想到将要到来的中年危机，感兴趣的请再看：请别浪费你30岁前的时光，职场“35岁现象”。
我还有很多需要学习的东西，始终保持一种空杯的心态。希望大家去珍惜时间，争取自己想要过的生活。
PS：致远博客已经改版为一日程